Loading

Birkebeinerløpet for første gang

Birken

Christian Fredriksens blogg

De testet 20-30 løpere, noe som viser at arbeidet for en ren idrett tas seriøst også utenfor internasjonale konkurranser og mesterskap.
12.06.13

Mange metoder og enda flere råd

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Når vi snakker om trening så er det to hovedarbeidstyper vi snakker om: Intervall og Kontinuerlig arbeid (langtur.
10.06.13

SUP trening for ”core” musklaturen

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

For tre år siden prøvde jeg en ny og spennende aktivitet/trening for første gang, SUP (Stand Up Paddle) Og jeg ble momentant bitt av basillen.
06.06.13

Klasseseier i Fjellmaraton!

Premie-FM_350x344

Frode Monsens blogg

Jeg har vært på podiet flere ganger og ble nr 3 forrige gang jeg løp halvmaraton. Men å VINNE? Jeg? Nei, det hadde jeg aldri trodd.
05.06.13
 

Utfordret til å løpe Dokka Opp

Dokka_Opp

Christian Fredriksens blogg

Etter en vår hvor arbeid med bacheloroppgave har tatt mye tid og energi, er sommerferien omsider påbegynt.
04.06.13

Hvilken aktivitetsform skal jeg velge?

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Er du en av de som er opptatt av hvilken aktivitet som forbrenner mest når du trener da er kanskje dette noe for deg.
04.06.13

Overvekt av mentale sperrer

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Mange kvinner/menn som veier for mye, kommer likevel ikke i gang med treningen. Grunnen kan være en overvekt av mentale sperrer.
30.05.13

Proteiner – Kroppens byggesteiner

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Proteiner er viktig. Særlig for deg som trener. Det er nemlig kroppens viktigste byggesteiner, noe som betyr at både muskler og immunforsvar i stor gr...
29.05.13
 

Karbohydratoppladning

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

 Når du har trent hardt holder det normale lageret av muskelglykogen ca. 1 time. Dersom du skal konkurrere lengere, er det derfor en fordel å fylle op...
28.05.13

Løpefest i GøteborgsVarvet

Varvet-vimpel_350x333

Frode Monsens blogg

Folkefesten møtte løperfesten, stod det i en svensk tidning etter GøteborgsVarvet. Så sant som det er sagt. Men Varvet var et blodslit i år!
22.05.13

Holmenkollstafetten 2013

01_vidar_hk_st_013_besserud_stian_ingress

Karoline B. Grøvdal sin blogg

Og vinneren i kvinner elite er SK VIDAR!!!! Foto: Stian S. Møller, Grøvdal på Besserud
14.05.13

Bratte bakker til Besserud

Veksling-FM-4_NEkern-forside

Frode Monsens blogg

Den beryktede klatreetappen opp til Besserud. De beste, de seigeste, O2-snapperne, de mest rutinerte, de tøffeste, de løper ofte denne etappen. Så hva...
14.05.13
 

3. plass i Norges-Cup – Opptur!

NC-Soon-sprint_foto_Lena_Oevrbye

Elisabeth Sveums blogg

Helgas NorgesCup i Soon ble virkelig en opptur. Endelig løsna det litt og jeg fikk til et godt løp under søndagens rundbaneritt. Foto: Lena Øverbye
13.05.13

Viktig med riktig sittestilling på sykkel!

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Juster høyden på setet. Juster setevinkel. Juster høyden på styret.
13.05.13

8 uker igjen til 70.3 i Haugesund

Sykling_Kristin_Lie_Buddy_A20G0840

Kristin Lie sin blogg

Om du ikke har en trener som lager en plan for deg, lag deg en grovplan selv. Få på plass alt av jobbting og arrangementer og prøv å tilpasse noen god...
13.05.13

Typisk norsk å være lat?

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Vi er på vei til å bli en nasjon av ”slappfisker”. Vi blir også tyngre , gjennomsnitts 40 – åringen er blitt ca.6 kg tyngre de siste 25 åra.
11.05.13
 

Slipp sykkelen løs – det er vår!

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Alt for mange glemmer å bruke sykkelen etter at vi blir 18 år og får sertifikat. Vi glemmer at sykkelen er et utmerket fremkomstmiddel og trimverktøy....
09.05.13

Gøyalt i Fløyen Opp

Floeyen_Opp_Vinnerne

Frode Monsens blogg

Fløyen Opp er trolig det eneste motbakkeløpet som starter midt i bykjernen og ender på toppen av et fjell med panoramautsikt over byen.
09.05.13

Maraton sub 3:30. Nå eller aldri!

Bestemt

Janicke Ekelbergs blogg

Kommer jeg ikke under tre timer og tretti minutter på maraton i år så skal jeg høvle vekk alt av konkurranseinstinkt og bare koseløpe.
09.05.13

Sykdom og treningstilstand påvirker hjertefrekvensen

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Det eneste du oppnår ved å trene harde treningsøkter på toppen av for lite restitusjon er overbelastning og overtreningssymptomer.
08.05.13
 

Testløp på Sognsvann

Groevdal_300

Karoline B. Grøvdal sin blogg

Onsdag fant jeg ut at jeg skulle løpe Sognsvann Rundt Medsols for å få en gjennomkjøring. SRM er perfekt konkurransetrening eller for å teste formen.
08.05.13

Næringsinntak under konkurranser

laks

Kristin Lie sin blogg

Et talent jeg har i ironmansammenheng er at jeg er god på til å spise i det daglige og under konkurranser. Her en oppsummering av hva jeg spiser i f...
06.05.13

Hvor mye energi forbruker vi?

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

God kondisjon har flere effekter enn at du føler deg vel og har mer overskudd i hverdagen.
06.05.13

Kommentarer til 4×4 min intervaller

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

De fleste av oss vet at fysiske prestasjoner ikke bare er avhengige av et viktig nisjeområde, men av et stort kompleks av faktorer.
03.05.13
 

Sentrumsløpet 2013

Sentrumsløpet - med medaljer

Janicke Ekelbergs blogg

Sentrumsløpet er virkelig det store vårsleppet i Norge. I år var det nær 8.000 som fullførte løpet gjennom Oslos gater.
28.04.13

Trening er oppskrytt!

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Norge er det landet i Europa hvor folk har mest fritid, men en undersøkelse viser at nordmenn er blant de som bruker minst tid på fysisk aktivitet.
26.04.13

Håp - og nye mål

Boston - Støtteerklæring blog

Janicke Ekelbergs blogg

Interessen for det 118. Boston Marathon er skyhøy. Selv om tiden min endte innenfor kvalifiseringskravet, er den antakelig ikke god nok.
23.04.13

Rotterdam Maraton 2013

Strupstad_CarlBernerKroa

Espen Ringom sin blogg

Espen Ringom har vært ute å beveget beina, har knipset med mobilen og hamret løs på tastaturet. Da blir det som regel bra!
17.04.13
 

Det 117. Boston Marathon

Kondis - Medalje

Janicke Ekelbergs blogg

Hva skal jeg si? Dette er ikke rapporten jeg hadde planlagt å skrive.
16.04.13

Jeg velger meg april

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Det er vel ingen årstid som har mer forandring og liv enn nå tidlig på våren. Vi stiller oss om fra vinteratktiviteter på snø og is til barmarksaktivi...
15.04.13

Vil du bli en bedre løper?

babydrc3b8m_ingress_

Ingvill Måkestad Bovim

Torsdag 18. april kl.1800 kommer Ingvill Måkestad Bovim på besøk i Pop-Up Storen i Øvre Slottsgate 27.
15.04.13

Vakkert i Paris Marathon

klar-til-start_350x348

Frode Monsens blogg

Fjorten dager med sykdom og ingen langturer på asfalt var grunnlaget mitt før jeg stilte til start i Paris Marathon, mot alle odds.
13.04.13
 

Boston Marathon - last preparations

Boston - Runner Passport

Janicke Ekelbergs blogg

Boston Marathon er verdens eldste årlige maratonløp og et maratonløp som mange sikler litt ekstra på. Finisher-trøya fra Boston er liksom enda litt gj...
10.04.13

Langsomme og raske matvarer

lang_kort_mat

Ingrid Kristiansens blogg

Noen karbohydrater gir en høy og rask blodsukkerøkning, mens andre gir en langsommere og lav økning. Derav uttrykket langsomme og raske matvarer.
09.04.13

Alternativ påske i Kenya

fartlek_START_600_450

Espen Ringom sin blogg

Johan har vært i Kenya i påsken og her er hans gjesteinnlegg fra turen..
08.04.13

Utpakking av BIG BOB – FATBIKE

BIGBOB_Fatbike

Elisabeth Sveums blogg

I dag pakket jeg Nakamura sin “BigBob” også kalt “FatBike” ut av esken. Kjempestore hjul, tipper de flyter godt på snøen!
08.04.13
 

Løping med labbet og første SRM

Loplabbet_Ski_Storsenter_IMG_3703 copy

Janicke Ekelbergs blogg

Anyone can train like a mad man but to embrace rest and to allow all the hard training to come out takes mental strength.
06.04.13

Katastrofepåske og ustø kurs mot Paris

drobak-paaske_350x263

Frode Monsens blogg

Om drømmepåsken som forsvant i hostekuler – og vaklende forberedelser mot Paris Marathon…
05.04.13

Vinteren er over! - Løpetips fra Ingrid

Ingrid_Kristiansen_logo

Ingrid Kristiansens blogg

Mange har holdt løpingen ved like gjennom vinteren, men nå er det på tide å starte den spesifikke løpetreningen.
04.04.13

HOW2RUN – Kurs i løpeteknikk

kenyans

Christian Fredriksens blogg

Teknisk god løping er ikke nødvendigvis “pen” løping, men effektiv løping. God løpeteknikk bidrar til bedre arbeidsøkonomi, større fremdrift og mindre...
02.04.13
 

Norske jenter viser vei ute i verden

jenter

Ingrid Kristiansens blogg

Du og du så mange flotte personligheter vi har å vise verden! Her er det ikke akkurat noen dum og deilig barbiekultur som styrer.
25.03.13

Galskap. Løperstyle.

Lettbent - glad

Janicke Ekelbergs blogg

Nedtrappingen mot Boston Marathon begynner om en drøy uke. Det er bare å stålsette seg for galskapen som kilometer-reduksjonen medfører.
23.03.13