Nå har det vært vinter en stund og i denne perioden av året kan det være vanskelig å få løpt ute. Det kan være kaldt, glatt og mørkt. Mange av oss velger å trene løping inne på tredemølle. Det gjorde også jeg da jeg var i verdenstoppen. Den var et flott hjelpemiddel og en god løsning. Jeg fikk gjort mine ukentlige harde økter, slik at jeg var konkurransedyktig i forhold til mine konkurrenter som dro til varmere strøk og trente i kortbukse og hadde bar bakke under beina.
Kombiner med langrenn: Min trening vinterstid var en kombinasjon av mølletrening, løpetrening utendørs og langrennstrening. Jeg gikk 4 – 5 økter på ski i uka og løp 7 – 9 (4 – 6 av de på mølla). Denne blandingen av langrenn og mølleløping er kanskje en av forklaringene til mine gode resultater. Langrenn er lystbetont trening, og den belaster ikke beina med G-krefter eller slag i det hele tatt. Treninga foregår i inspirerende natur og frisk luft. Sentralsystemet med lunger og hjerte blir bedre trent, da flere kg aktive muskler blir aktivert. Var forholdene utendørs helt håpløse, hadde jeg av og til noen ekstreme uker, der all treningen ble gjort på mølla. Jeg løp da opp til 150 km i uka, og kun på mølle (en skal være skikkelig motivert for å greie det).
Les hele artikkelen her
