Vi bruker energi hele døgnet også når vi sover og sitter stille. Selv de som trener bruker flest kalorier når de er i ro. Dette vil nok overraske mange, men når du tenker over at en er i ro i flere timer enn en trener i løpet av et døgn er det ikke så rart. Siden så mye av kaloriforbruket vårt skjer når vi hviler, er det viktig at den mengden energi vi bruker når vi ikke er aktiv, er så høy som mulig. Dette er spesielt viktig dersom du ønsker å gå ned i vekt, eller skal holde vekta stabil. Kalori – eller energiforbruket under hvile kalles hvilestoffskiftet og står for mellom 50 og 75% av ditt totale energiforbruk. Avhengig av hvor aktiv du er selvfølgelig.
Les hele artikkelen her
