Selv har jeg god erfaring med akkurat slik trening. Veldig mye av min kvalitets trening gjorde jeg i høye sone 3 og for meg fungerte det meget bra. Noe konservativ og forsiktig progresjon, men total resultatet ble MEGET bra. (har satt ganske mange verdens rekorder på lange løp, med denne måten å trene på)

Denne intervalltypen er blitt meget populær i dag. Terskelintervallene vil gjøre deg bedre til å løpe raskere. Men ikke glem de lange rolige turene som gjør at du ”fordøyer” denne treningen. 

 

Les hele artikkelen her