Etter at du har hatt en periode med regelmessig mosjon/fysisk aktivitet/trening i form av det vi kaller kondisjonskrevende aktiviteter (jogging, løping, sykling, svømming, skiløping osv.) vil du merke at noe har forandret seg i kroppen din. Du vil føle deg mer opplagt, føle deg sterkere og du vil merke at du har fått mer overskudd. Dette er en helsegevinst vi får pga. at vi er fysisk aktive. Og denne følelsen ønsker vel de fleste av oss å komme i. Men denne tilstanden kan vi ikke kjøpe oss til. Vi må nok gjøre jobben selv. Det er her det er så viktig at du finner noen aktiviteter du liker, da er det lettere å få den effekten/utbytte vi ønsker.

Les hele artikkelen her

Start heller litt forsiktig og øk litt etterhvert dersom du blir motivert av din egen fremgang. Vær tålmodig