Vi har et generelt ordtak vi formidler til våre kunder, og det er: Du trenger ikke trene, det er fysisk aktivitet du trenger. Helhetstrening skulle derfor kanskje vært byttet med Helhetsaktivitet. Mange har dårlige erfaringer og kanskje også mentale sperrer forbundet med ordet trening. Ofte stammer disse erfaringene fra skolen eller fra det lokale idrettslaget. Ordet trening kan bringe fram vel mye ambisjoner, press, stress og mye alvor for enkelte. Vi bruker derfor helst ordet fysisk aktivitet framfor trening. Dette er et mye mer nøytralt og «ufarlig» uttrykk for de fleste.
Ordtaket «Det enkle er det beste» gjelder også for fysisk aktivitet.
Det enkleste er å gå. Som gode nummer 2 alternativer kommer løping, sykling, langrenn o.l. Hvorfor er det enkle det beste? Nytten man har av fysisk aktivitet er reversibel! Hva i all verden betyr så det? Jo, man blir i bedre form av fysisk aktivitet, og man blir bedre og bedre om man gjør de riktige tingene over tid. Men så var det som ikke er like gunstig, om man slutter eller trapper ned den fysiske aktiviteten, ja, – da mister man utbyttet eller formen gradvis, den bare forsvinner.
Les hele artikkelen her
