Mange lurer på hvordan en skal trene i sterk varme, og det er jo et meget aktuelt tema i disse dager for store deler av Norge. Mitt første råd er, har du muligheter til å trene tidlig om morgenen eller sent om kvelden er det det beste, da utsettes du ikke for den største varmebelastningen. Men har du ikke muligheter til det, så må du bare senke farten på løpeturene og intensiteten på all annen trening for at du skal unngå heteslag eller andre ubehag under treninga. Dessuten er det viktig og fylle opp kroppen med riktig væske slik at væskebalansen stabiliseres etter trening. Selv trente jeg tidlig om morgenen og litt sen ettermiddag den gang jeg drev og trenet som mest.
Les hele artikkelen her.
