Er du en av de som sliter med dørstokkmila, så prøv og ta på deg joggeskoene og gå deg/jogg deg en tur ut. Du trenger ikke å kalle det trening for at det skal ha effekt på psyken din. Du vil helt sikkert være i bedre humør etter en tur ut i frisk luft. Ja dersom du ikke løper altfor fort og langt uten og ha treningsgrunnlag vil du føle mestring. Lurt å legge lista der du er i dag og jobbe deg til en bedre fysisk form etter hvert, da følger psyken med også. Dette gir deg bedre selvfølelse og kan være med på å motvirker angst og depresjoner om du sliter med det.
Les hele artikkelen her
