Koondis Treningsgruppa har nå fått sitt ofisielle navn etter at trenerne hadde sitt første møte på tirsdag.
Kondistreninga er navnet på gruppa som vil tilby ukentlig trening hver tirsdag kl.18:00 f.o.m. tirsdag 24.april
Gruppa er å finne på facebook hvor treningsprogram for den enkelte tirsdag vil bli lagt ut i forkant og hvor det også kommer en oppsummering fra siste treningsdag vil bli å finne.
Førstkommende tirsdag den 24.april går startskuddet for den første treningsøkta.
Programmet for denne tirsdagen gir vi dere her nå siden det er første tirsdag, senere vil dere måtte melde dere inn i gruppa for å få informasjonen.
Runar Gilberg og Tim Bennett leder treninga an denne tirsdagen hvor du også får anledning til å treffe flere av de andre trenerne.
Treningsprogram tirsdag 24.april 18:00 fra bommen på Sognsvann
Oppvarming fra bommen ved Sognsvannskiosken og deretter en runde rundt Sognsvann (eller kortere hvis det blir for langt for deg) .
Drill/spenst mellom demningen og Sognsvannskiosken. Deretter 8 x 3 min med 1 minutts pausejogg fortløpende på grus rundt vannet. Nedjogging kan bli fra der en ender opp og tilbake til utgangspunktet. Det løpes slik at de raskeste løper tilbake til de lengre bak, slik at alle intervaller startes sammen.
Du finner gruppa på facebook under adressen: https://www.facebook.com/groups/Kondistreninga/
