Navn:
Øystein Sørensen

Født:
15.02.1985

Sivil status:
Singel

Bosted:
Oslo

Utdannelse/yrke:
Studerer samfunnsøkonomi ved Universitetet i Oslo

Klubb:
Bækkelagets sportsklub

Tidligere klubber:
Eiker orienteringslag

Oppvekststed:
Krokstadelva
Hvordan kom du inn i orienteringsmiljøet:
Jeg begynte med orientering som 9-åring i 1994. Sammen med 6 andre fra klassen min deltok jeg på nybegynnerkurs, og i lokale treningsløp. De første år var jeg ikke så veldig interessert, men etter hvert forsto jeg mer av kartet, trente mer og løp flere løp. Da ble det også mer moro. Foreldrene mine drev litt med orientering fra før, men etter at jeg begynte ble det mer orientering på hele familien.

Har du en spesiell treningsfilosofi:
Jeg har alltid likt å trene o-teknikk, og trent mye med kart i alle år. De siste årene har jeg innsett at jeg må trene mer målrettet også rent løpsmessig for å nå toppen, og har økt treningsmengden en del. I grunntreningsperioden som jeg nå er inne i blir det stort sett 3 høyintensive økter i uka, mest i intensitetssone 4, som er ca. 90 % av makspuls. Da kan jeg trene hardt uten å bli stokk stiv. Jeg trener også mye langkjøring, og liker jeg å gå litt på ski i tillegg til løping. Om sommeren er filosofien å ha så høy kvalitet som mulig på treninga. Da blir det mye o-teknisk trening med perfeksjonering av ferdighetene, og en del rene løpsintervaller/distansetrening i tillegg. Om vinteren trener jeg rundt 80 timer i måneden, om sommeren mye mindre. Totalt trente jeg 712 timer i 2004.

Trener(e) som har hatt betydning for deg:
Morgan Liljebäck, Jan Sølvberg

Har du hatt noen større skader i karrieren:
Jeg tråkka over og kunne ikke løpe på 10 dager da jeg var 16. Ellers har jeg aldri vært skadet.

Hvordan har prestasjonsutvikling din vært:
Som ungdomsløper vant jeg hovedløpet alle tre år. Mitt første juniorår var jeg ustabil, men hadde noen veldig gode løp. I fjor, som 18-åring, greide jeg å prestere jevnt og bra, men var sjanseløs i Nordisk Mesterskap og Junior-VM. Målet i år var å rette på dette, og jeg klarte å prestere veldig bra i vår og sommer. Denne høsten har prestasjonene derimot svingt veldig.

Beste mesterskapsplasseringer:
6. plass i Junior-VM langdistanse 2004 og 5. plass i stafetten. Gull i NM mellomdistanse og nattorientering 2003 - bronse i Junior European Cup 2003.

Beste løp noensinne:
Junior-VM langdistanse, 2004.

Favorittløp:
Junior-VM

Er det noen løper(e) som har imponert deg spesielt:
Jørgen Rostrups sisteetappe i VM-stafetten.

Hvordan har 2004 sesongen vært i forhold til målsetninger og forhåpninger?
Våresesongen var veldig bra. Sesongens hovedmål var topp 6-plassering i Junior-VM i Polen, og all trening ble rettet inn mot det. Hovedfokuset var å bli bedre til å løpe, siden orienteringa i Polen er relativt lett. Det ble mange intervall- og distanseøkter og formen ble veldig bra. Det ble seier i det norske testløpet og 6. plass på langdistansen i VM. Dermed var målet nådd. Etterpå har det gått litt opp og ned. Etter Junior-VM ble jeg utrolig motivert, og kjørte på med veldig mye trening. Problemet var at alt jeg hadde i tankene var neste års Junior-VM i Sveits. Derfor var jeg ikke helt tent og klarte ikke prestere bra på NM.

Målsettinger for kommende sesong?
Junior-VM i Sveits og Nordisk Mesterskap på Notodden.

Har du gjort noe spesielt på treningsfronten for å forbedre deg foran kommende sesong? Ja, jeg har økt treningsmengden og skal øke andelen høyintensiv trening. Det er mulig siden jeg nå er student og kan ligge horisontalt på sofaen og lese mellom øktene. Dette gir mye bedre restitusjon enn å måtte være på skolen hele dagen.


Du har byttet klubb foran kommende sesong, hvorfor og hvilke forhåpninger har du til den nye klubben?
Et klubbytte var naturlig siden jeg har flyttet til Oslo. Bækkelaget ble valgt fordi klubben har et veldig profesjonelt opplegg, med gode treninger, trenere og økonomi. Mine forhåpninger er at fellestreningene med Bækkelaget skal heve meg ytterligere som o-løper. Nå har jeg muligheten til å bli pushet mot folk som er bedre enn meg tre ganger i uka, og det er veldig motiverende. Dessuten regner jeg med å snappe opp noen tips fra trenerne Hanne Staff og Bjørnar Valstad.

Deltar du i andre kondisjonsidretter ved siden av orientering?
Jeg har deltatt i langrenn tidligere men ikke nå lenger. Har planer om å være med i noen terreng- og gateløp til våren.

Hobbyer utenom trening og konkurranser:
Hjemmeside, studier.

Favorittsider på nettet om kondisjonsidretter:
www.mariusbakken.com og www.staff-valstad.com


Relatert link:
Øystein Sørensen's hjemmeside