PRESSEMELDING:

Nyt en luksushelg på Radisson Blue Beitostølen med svømmeinstruksjon, teknikkurs i løp, treningsfysiologi, inspirasjon, god mat og gode treningsvenner. Vi bruker god tid på svømmedelen og har fått med noen av landets beste triathlonsvømmere som instruktører i Jon Thorp og Kari F. Lingsom. 

Vi har fått meget gode priser på mat og overnatting. Halvpensjon for hele helgen kr. 1500.- i dobbeltrom. Fullpensjon for hele helgen kr. 1800.- i dobbeltrom. Kr. 300.- i tillegg for enkeltrom.

Instruktører: Jon Torp (svømming) , Kari Flottorp Lingsom (svømming), Kari Uglem (løp), Håvard Nordgård (løp).

Foto: Dag Oliver/relaxedsports.com

Jon Thorp:
Jon er utdannet  psykolog og er en av Norges beste triathlon svømmere. Nr. 7 i fjorårets Norseman. Jon har en egen evne til å få folk til å forstå svømmeteknikk og finne flyt og balanse så du kan utvikle din svømmeteknikk til nye høyder!

Kari F. Lingsom:
Kari er en av landets raskeste open water svømmere. I fjor ble hun nummer to sammenlagt i Norgescupen for triathlon, og to år på rad har hun vunnet klassen sin i Ironman 70.3 Norway/Haugesund. Kari har svømt aktivt i mange år og har 15 medaljer fra norske mesterskap i svømming. De siste årene har hun satset triathlon for fullt. Det har resultert i tre bronser i NM triathlon, samt deltagelse i EM og VM i mellomdistanse triathlon for agegroup (halv ironmandistanse). Kari er siviløkonom og studerer nå ved Norges Idrettshøgskole for å bli personlig trener. Hun er en aktiv blogger på fullfartlingsom.wordpress.com og lærer nye triatleter å svømme nesten hver dag.

Kari Uglem:
Kari startet How2 og er hjernen bak How2Run teknikk kurs. Kari var på landslaget i friidrett og langrenn samtidig og har bl.a. norgesmesterskap på 800m. Kari har meget habile tider på alle distanser opp til marathon og kan det aller meste om løpeteknikk. Kari er utdannet fra Norges Idrettshøgskole.  

Håvard Nordgård:
Håvard driver sammen med Kari Uglem firmaet How2. Håvard har batchelor i idrett og biologi. Har har løpt mange marathon og løp som 47 åring marathon på 2.38. Vant sin klasse i Ironman Haugesund i fjor.
 

Vi har delt inn i to nivå;

How2Triathlon Start (nybegynner):
Du ønsker å delta på triatlon eller har deltatt på kortdistanse og svømmer litt krawl.
Mål: Utvikle svømmeteknikk og løpeteknikk og gjennomføre halv triathlon!  
Antall plasser: 15

How2Triathlon Best (viderekommende):
Du har deltatt på noen triathlon og svømmer crawl bra.
Mål: Utvikle svømmeteknikk og løpeteknikk og oppnå gode resultat på halv marathon og gjennomføre full triathlon!    
Antall plasser: 15


How2Triathlon Start.
Oppmøte og registrering fredag kveld hvor alle samles til en bedre middag kl.20.00.  

Etter en god frokost lørdag morgen starter Kari Uglem med teori om hvordan man forbereder utholdenhet i løping. Kari tar oss deretter med på løpeteknikkurs for å bedre teknikk og løpsøkonomi. Etter lunsj beveger vi oss til bassenget og en lang, rolig og fin økt med forkus på crawl svømmeteknikk. Vi svømmer i hotellets 25 m-basseng og trener løpeteknikk innendørs i Bergo hallen hvis det er glatt eller vanskelige forhold ute. Du trenger ikke å være i god form for å gjennomføre samlingen.

Treningsøktene er ikke fysisk anstrengende. Det er først og fremst fokus på teknikk. Vi håper du gleder deg og er klar for noen aha-opplevelser underveis!


Agenda – How2Triathlon Start (nybegynner):

Fredag 25. april:
Registrering frem til 20.00.
20.00 Middag.

Lørdag 26. april:
08.00 Frokost.
09.00 Teori – Hvordan forbedre utholdenhet i løp. Del 1. Kari U.
10.00 Løpeteknikkurs. Del 1. Kari U
12.00 Lunsj
14.00 – 17.00 Svømmeteknikk. Kari F Lingsom.
19.00 Middag.

Søndag 27. april:
08.00 Frokost.
09.00 Teori –  Hvordan forbedre utholdenhet i løp Del 2. Kari U.
10.00 Løpeteknikkurs. Del 2. Kari U.
12.00 Lunsj
14.00 Svømmeteknikk. Del 2. Kari F Lingsom.  
16.30 Hjemreise.
 

How2Triathlon Best (viderekommende):
Oppmøte og registrering fredag kveld hvor alle samles til en bedre middag kl.20.00.
 
Etter en god frokost lørdag morgen starter vi med svømmeteknikk med Jon Thorp. Etter lunsj blir det teori hvor Håvard viser de viktigste fysiologiske faktorene rundt utholdenhet og de beste treningsprinnsippene for å øke kapasiteten på løp.Vi avslutter dagens trening med løpeteknikkurs med Håvard. Du bør kunne svømme 500 m crawl godt. Løpeteknikkurset stiller ingen spesielle krav.

Agenda-How2Triathon Best (viderekommende):

Fredag 25. april:
Registrering frem til 20.00.
20.00 Middag.

Lørdag 26. april:
08.00 Frokost.
09.00 Svømmeteknikk. Del 1. Jon.
12.00 Lunsj
14.00 Teori - Hvordan forbedre utholdenhet i løp. Del 1. Håvard og Kari U.
15.00 Løpeteknikkurs. Del 1. Kari U og Håvard.  
19.00 Middag.

Søndag 27. april:
08.00 Frokost.
09.00 Svømmeteknikk. Del 2. Jon.
12.00 Lunsj
14.00 Teori - Hvordan få bedre utholdenhet i løp. Del 2. Håvard og Kari U. 
15.00 Løpeteknikkkurs. Del. 2
16.30 Hjemreise

For svømmetrening, teknikktrening løp og triatlonteori er prisen kr.1500.- for begge nivå.
Bruk av bassenget og idrettshall er innkudert i prisen.
Det er reservert 40 plasser på hotellet. Påmeldingsfrist 21. april. Hotellet betales av den enkelte ved avreise. Påmelding og betaling for samlingen gjør du via linkene under.
How2Triathlon Start
How2Triathlon Best

Ved spørsmål kan du kontakte Håvard Nordgård på e-post
Mobil: 950 85 435 

VEL MØTT TIL EN SUPERHELG PÅ BEITOSTØLEN!