Foto: Bjørn Johannessen/Kondis
Det kan være lurt å sette seg langsiktige og skikkelig spenstige mål.
– Flere har opplevd å sitte igjen med en følelse av de kunne klart ting bedre etter at når de har nådd et mål de har satt seg. For eksempel hvis en bestemmer seg for å sprenge en viss tidsgrense på en gitt distanse, vil målet også begrense en i å gjøre det enda bedre, skriver trening.no på sine nettsider.
De anbefaler utøvere i å sette seg langsiktige mål som er spenstige. Det kan godt være delmål på veien, men det egentlige målet skal ha et langsiktig perspektiv og være noe en virkelig skal kunne strekke seg etter.
Trening.no anbefaler også at en formidler målet til omgivelsene. Det forplikter og det blir vanskeligere å miste målet av syne.
En må imidlertid være forberedt på at en del av dem en har i omgivelsene vil være negativt innstilt til målet og treningsiveren du viser. Dette kanskje fordi de selv har dårlig samvittighet for at de ikke trener.
– I slike situasjoner har du to valg: Du kan enten fortelle dem om hvor spesifikt målet ditt er, og hvor fantastisk du vil føle deg når du når det, eller du kan late som ingenting og holde målet for deg selv. Sjansen for å lykkes er imidlertid større om du forteller folk rundt deg hva du har bestemt deg for, skriver de.
