Sven Kilander er både forfatter av artikkelen og den omtalte testpersonen. Resultata fra en slik casestudie med bare én forsøksperson kan ikke generaliseres, og det kan derfor ikke trekkes allmenngyldige slutninger av forsøket. (Foto: Bjørn Johannessen)
Hvor viktig er karbohydrater for en maratonløper?
Trening og ernæring
Et stort karbohydratinntak har store fordeler for de som driver høyintensiv utholdenhetsidrett over lengre distanser, noe jeg skrev om i forrige utgave av Kondis. Kort fortalt er fordelene både at man kan holde høy intensitet/fart over lengre tid, og at restitusjonstiden reduseres.
Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.
Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2025 eller ut 2026. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.
