Hvordan kontrollere økning av treningbelastning? Vel, du kan for eksempel bruke et Excelark og prinsippet Acute to Chronic Ratio (Illustrasjon: Tom-Arild Hansen)
Hvordan øke treningsbelastningen kontrollert
Har du vært borte fra løping en stund på grunn av skade, eller har du kanskje nylig oppdaget løping som treningsform? Da er det viktig å ha en god del is i magen og ta skritt for skritt for å unngå belastningsskader. I denne filmen viser vi hvordan vi holder full kontroll på treningsbelastningen med et Excel-ark og prinsippet "Acute to chronic ratio".
Artikkelen fortsetter under annonsen
Du må logge inn for å lese denne artikkelen.
Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.
Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2024 eller ut 2025. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.
