Annonse

Hvordan øke treningsbelastningen kontrollert

Har du vært borte fra løping en stund på grunn av skade, eller har du kanskje nylig oppdaget løping som treningsform? Da er det viktig å ha en god del is i magen og ta skritt for skritt for å unngå belastningsskader. I denne filmen viser vi hvordan vi holder full kontroll på treningsbelastningen med et Excel-ark og prinsippet "Acute to chronic ratio".

Publisert 22. januar 2023 av Tom-Arild Hansen | Oppdatert 23. januar 2023

Artikkelen fortsetter under annonsen

Du må logge inn for å lese denne artikkelen.

Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.

Bli medlem her!

Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2025 eller ut 2026. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.