24 kjappe med Ida Bergsløkken
Ida Bergsløkken har kommet som et skudd de seinere årene og er på kort tid blitt en av landets beste langdistanseløpere. I fjor var Oslo-jenta landets tredje raskeste på 5 km med 16.44, og hun var nummer fire på halvmaraton med 1.14.35. Andreas Grøgaard har stilt henne 24 spørsmål og fått like mange kjappe svar tilbake.
Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 5 - 2019
Navn: Ida Bergsløkken
Alder: 34 år
Studium/yrke: Utdannet sivilingeniør bygg.
Sivilstatus: Samboer med Arne Post
Persar: 16.44 på 5 km, 34.25 på 10 km, 1.14.35 på halvmaraton (alle fra 2018)
1.Tre ord som beskriver deg som løper?
– Effektiv, tålmodig og nerdete.
2.Hva betyr kondisjonstrening for deg?
– Gir meg et bra headspace og spesielt når jeg løper intervall. En tid hvor man ikke tenker på noe annet enn økta man skal gjennomføre. Dessuten setter det en god standard for resten av dagen. Jeg trener nesten alltid om morgenene da jeg liker det best.
3.Hvordan er ditt forhold til Kondis?
– Når jeg hører Kondis, tenker jeg kontrollmålte løyper.
4.Fun fact(s) om deg selv?
– Har hoppet i fallskjerm, noe som er sjokkerende for folk som kjenner meg nå. Hilsen Ida 19 år #yolo
5.Kan du si noe du selv tror på, men som andre vil være uenige med deg i?
– At man ikke må ha så enormt mange kilometer for å bli god. Og at rolig langtur er en nødvendig del av et løpeprogram. Kjørr!
6.Hvordan ser din «perfekte dag» ut?
– Se 7
7.Beste løpsopplevelse?
– Barcelona Halvmaraton sammen med Arne Post som hare! En halvmaraton i soloppgang med perfekte omgivelser. Gledesrus i mål og max chilling i etterkant.
8.Beste motivasjonstips?
– Ikke løp økter bare fordi andre sier at du må det. Finn ut hva som fungerer for deg, og løp litt mer på magefølelsen.
9.Beste produktivitetstips?
– Skru på airplanemode og snu mobilen opp ned eller legg den på et annet rom og sett på headset med silencer. Kom deg opp om morran.
10.Drømmeferie?
– Australia!
11.Hva inspirerer/motiverer deg i treningshverdagen?
– Samboer Arne Post motiverer og inspirerer meg nok aller mest. Ellers følger jeg mange gode løpere på Strava (digger at folk deler der!) som jeg henter insp fra til økter.
12.Foretrukket måltid før kvalitetsøkt/konkurranse?
– Hvit fisk, ris og noe grønnsaker. Sushi fungerer også utmerket. Så basically fisk og ris.
13.3 gode retter som kan gi raske bein?
– (ref: «Bra mat, raske bein»). Gå på smartmatraskebein.no og kjøp e-kokeboka mi, masse digg!
14.Hvis du kunne invitert til en 4-stjerners middag med hvem du ville – død eller levende – hvem ville du invitert? Hvorfor?
– James Morton som styrer ernæringsgamet for (tidligere) Team Sky. Meget smart fyr – da skulle jeg gravd og gravd og gravd. Susan Krumins fordi hun er sykt god løper og lager masse morsomt content på instagram, så hun hadde nok dratt opp stemninga bra. En av de tre dommerene fra Masterchef Australia, for da kunne man ha lært alt om mat, og da kunne jeg fått vite om jeg burde balansert maten bedre med tanke på smak.
15.Hovedfokus for å bli en bedre løper?
– Flest mulig minutter på terskel, året rundt.
16.Hvis du kunne våknet opp i morgen med en ny evne/kvalitet, hva skulle det vært?
– Bedre toppfart. Jeg er generelt mer fascinert av 1500-5000 m-trening og skulle ønske jeg var raskere. Foreløpig er jeg fanget i en seigere maraton-ish kropp, og tror at jeg kunne blitt bedre på samtlige distanser om jeg klarte å bli bedre på 1500 m og 3000 m f.eks. Må løpe flere raske drag og trene enda mer eksplosiv styrke, tror jeg.
17.Viktigste avgjørelse for å bli god til å løpe?
– Droppe festing og sene nattetimer, finne seg en bra livspartner, spise variert, passe sunt (OG NOK!) og passe på at man får i seg bra med næringsstoffer + nok søvn og prøve å fjerne negativt stress. Dessuten: Finne ut hva slags trening som fungerer for deg. Ikke tro at selv om et opplegg fungerer for noen, så vil det gi de samme resultatene for deg.
18... og dummeste avgjørelse som kan hindre dette?
– Feste hele natta, ha en jobb man ikke liker, omgås personer som stjeler energi og å tro at det å trene flest mulig kilometer, uansett hva, er svaret på det å bli god.
19.. Hvilken annen idrett/sport skulle du gjerne vært god i?
– Kunne gjerne ha vært bedre på ski. Her har jeg en god trener på hjemmebane og har fått ordna meg tidenes ski, men ferdighetene suger, og jeg klarer kun å GÅ på ski eller å løpe i motbakke med ski.
20.Forbilde?
– Mange, varierer med dagsformen og ut ifra tema.
21.Favorittøkt?
– 30-50 x 45/15 på terskel. Evt. 25 x 45/15 all inn til man nesten faller av mølla.
22.Når er du eller har du vært umotivert for løpingen?
– Akkurat nå er jeg ganske demotivert grunnet at jeg fikk mitt livs første influensa (en heftig variant) i februar. Dette gjorde at jeg gikk fra mitt livs form til megaskral på under halvtimen, og selv om det nå har gått nesten 4 måneder, er jeg fortsatt ikke helt meg selv igjen.
23.Hva gjør du for å få tilbake motivasjonen?
– Jeg prøver å gi litt mer f, dvs. ikke tenke at jeg må trene det ene eller andre, men trener etter lyst og dagsform. Ofte resulterer dette i nesten bare intervall da jeg liker det best. Dessuten prøver jeg å henge meg med på andre sine økter om jeg kjenner at jeg har overskuddet til å trene, men nesten ikke gidder/kommer meg ut. Dette gjelder spesielt på langturer da jeg synes det er det kjedeligste.
24.Dilemma: over eller under terskel?
– Rett under 75 % av tida, og godt over 5 % av tida. De resterende 20 % får bli rolig.
Ida Bergsløkken ledet an på 5 kilometeren i Fredrikstadløpet i fjor. (Foto: Bjørn Johannessen)
