Arven er ingen belastning for Lars Agnar Hjelmeset

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 4 - 2020

Så står da også Lars Agnar Hjelmeset meget godt på egne bein og egne ski. 18-åringen fra Nittedal ble i vinter nummer sju på tremila i junior-VM, og han har tatt både norgescupseire og NM-medaljer i langrenn. I tillegg kan løpeutgaven av han skilte med blant annet sølv i nordisk og gull i junior-NM på 3000 m hinder samt sølv fra det europeiske ungdoms-OL (EYOF) i 2017.

– Nei, det er bare helt unntaksvis at jeg opplever noe ekstra forventningspress på grunn av etternavnet. Men det var en gang jeg hadde havna ganske langt nede på resultatlista at jeg hørte en annen deltaker, som heller ikke hadde gått noe topprenn, forklare til faren sin: «Men jeg slo i alle fall Hjelmeset», humrer Lars Agnar da vi slår av en prat med han i slutten av april.

Kruser rundt i kortbukse

Han er nettopp kommet inn fra en lang skitur på Beitostølen og kan via telefonen berette om strålende vær og flotte skiforhold.

– Starter jeg litt tidlig, er føret ganske så bra, og samtidig blir det fort så varmt at jeg kan kruse rundt i kortbukse, beretter den bevegelsesglade gutten.

– Jeg må ha litt action og blir fort lei av å skulle slappe av i sola.

Så har han da også vært aktiv hele sitt snart 19-årige liv. I oppveksten ble han tatt med på fjellturer av sin mor og tante, og fram til han var 13-14 drev han med tre idretter – fotball, friidrett og langrenn.

– Det var fotball som var morsomst og som var hovedidrett. Men så fikk jeg beskjed om at jeg ikke var seriøs nok siden det var en av ukas fotballtreninger jeg ikke fikk vært med på da den kolliderte med skitreninga. Da gav jeg opp fotballen, og det ble 50-50-satsing på løping og langrenn, forteller Lars Agnar som først i fjor bestemte seg for å prioritere langrenn.

– Men fremdeles er jeg med på mange løp, og en stor del av sommertreninga er løping.

Så seint som i fjor tok han sølv på 3000 m hinder i nordisk, og i år hadde han et lite håp om å kvalifisere seg til junior-VM på hinder. Men så kom koronokrisa og mesterskapet ble avlyst.

– Kvalifiseringskravet var 9.07, og siden persen min er på 9.25, så måtte jeg virkelig hatt full klaff om det skulle gått. Fortsatt har jeg som mål å gjøre det respektabelt i nordisk dersom det blir arrangert og jeg skulle bli tatt ut, forteller Lars Agnar og legger til at han liker å løpe på bane.

– Sjøl om jeg satser mest på ski, så tror jeg det er bare positivt å prøve å forbedre banetidene. Derfor legger jeg inn en del intervalløkter på bane – i tillegg til de motbakkeøktene som skiløperne tradisjonelt har mye av.

Persene til pappa

Et sted i bakhodet hans ligger også persene til pappa Odd-Bjørn og lurer. Foreløpig er de imidlertid ikke alvorlig trua.

– Han har noen fryktelige perser med f.eks. 8.54 på 3000 m hinder og 50 på 400 m. Den siste er faktisk den jeg er mest imponert over. Han har bedre perser enn meg på alle distanser utenom 10 km. Han og Aukland kunne virkelig løpe, og de hadde noen økter der de pusha hverandre skikkelig, men på sikt er det et mål å ta persene hans.

Lenge trente også Lars Agnar og Odd-Bjørn mye sammen, men det er det blitt mindre av.

– Pappa har slitt med en akillesskade de siste par åra, men sjøl om han ikke løper like mye, så er han med på treningene og følger opp. Og på konkurranser er både han og mamma så å si alltid til stede, forteller unge Hjelmeset som er helt klar på hvem av far og sønn som er kjappest til beins nå.

– Han henger ikke med lenger. Jeg slo han første gang på Hytteplanmila i 2016, og siden har jeg ikke sett meg tilbake, ler Lars Agnar.

Han har også selskap av sin lillesøster, Marthe Johanne, på en del av de rolige løpeøktene.

– Hun er veldig aktiv og ble skikkelig skuffa nå da U18-EM ble utsatt. Hun samler dessuten på UM-gull og konkurrerer om å gjøre det bedre enn meg.

Slapper av med FIFA

Lars Agnar forteller at sjøl om han aldri har vært lei idretten, er han mer motivert for å trene enn noen gang. Nå er han i gang igjen, først og fremst med løping, etter en liten sesongpause. Fra midten av mai vil han også starte opp med rulleskitrening. Han er ikke av de juniorene som trener aller mest, men vektlegger å ha god kvalitet på det han gjør.

– Den sesongen som er tilbakelagt, fra 1. mai til 1. mai, ble det ca. 500 treningstimer, og planen er å øke litt. Jeg tror jeg har noe å gå på treningsmessig, men en vet jo aldri hvor mye trening en tåler før en har prøvd. Jeg er imidlertid flink til å hvile når det trengs, og er jeg sliten, legger jeg gjerne inn to fridager på rad.

– Hvis du virkelig skal koble av – hva gjør du da?

– Da spiller jeg litt FIFA og er med kompiser som ikke driver idrett, men som jeg har kjent siden barneskolen.

Lars Agnar Hjelmeset

Alder: 18 år
Bosted: Nittedal
Yrke: Går sisteåret på Wang videregående i Oslo
Klubb: Langrenn: Gjelleråsen Ski. Løping: Nittedal IL
Trenere: Odd-Bjørn Hjelmeset og Marion Rønning Huber
Idretter: Langrenn (førsteidrett) og løping
Perser: 3.57,84 på 1500 m (2017), 8.33,16 på 3000 m (2018), 9.25,71 på 3000 m hinder (2019), 15.01,70 på 5000 m (2019) og 31.31 på 10 km (Hytteplanmila 2017)
Meritter: Langrenn: Nr. 7 i junior-VM på 3-mil fristil (2020), gull i stafett i EYOF (2019), 3 bronsemedaljer i junior-NM og 2 seire i norgescupen for junior. Løping: Sølv på 3000 m i EYOF (2017), sølv i nordisk 3000 m hinder (2019), gull junior-NM 3000 m hinder (2019), deltatt i U18-EM, 6 UM-gull

Lars Agnar Hjelmeset spurter inn til gull på 3000 m hinder under junior-NM i fjor sommer. (Foto: Arne Dag Myking)

6 favoritter

Musikk
Rapp

Mat
Hamburger

Drikke
Cola

Fag
Kroppsøving

Idrettsutøver
Petter Northug jr.

Treningsøkt
5 x 5 min løp/elghufs motbakke med full gass fra start

Treningsuke for Lars Agnar

Dette er eksempel på ei treningsuke på forsommeren

Mandag
Rolig løp 45 min
Styrketrening (basis) 45 min

Tirsdag
Intervall løp, f.eks. 5 x 5 min motbakke

Onsdag
Rulleski 1 t 30 min med 5-10 x ca. 10 sek hurtighetsdrag innlagt

Torsdag
Løping eller rulleski 1 t – 1 t 30 min
30–45 min styrke (basis og overkroppsstyrke)

Fredag
Løping i terrenget 1 t 30 min – 2 t

Lørdag
Intervall (i 3-4) på rulleski i variert terreng med total dragtid på 40-45 min

Søndag
Rolig løp i terrenget 2 t – 2 t 30 min

Som løper har Lars Agnar Hjelmeset alltid gjort det bra på hinder. Her under Världsungdomsspelen i 2017. (Foto: Arne Dag Myking)