Cubansk-fødte Alberto Salazar vant New York maraton tre år på rad fra 1980 til 1982 og satte også amerikanske rekorder på 5000 og 10 000 m i samme periode. De seneste åra har han vært mest kjent for å være treneren til løpere som Mo Farah og Galen Rupp - som bl.a. tok henholdsvis gull og sølv på 10 000 m i OL 2012.
En "Alberto Salazar spesial" består av 1600 m etterfulgt av 1200 m, 800 m og avslutningsvis 400 m. På bane blir dette altså 4 – 3 – 2 - 1 runde. Pause er rolig løping halvparten av dragets distanse, altså henholdsvis 800, 600 og 400 m. Øktas oppbygning, med kortere distanse for hvert drag, tilsier at man skal kunne løpe fortere og fortere utover i økta. Dette blir omtrent som løpsutviklingen i en konkurranse kan være, og nettopp derfor var dette en økt som gjerne ble brukt til å toppe formen i forkant av en konkurranse.
For flere intervalløkter les også:
Mono-fartslek - en annerledes og effektiv intervalløkt
10x500 m i konkurransefart - varier pausene etter behov
Prefontaines 30-40-intervaller
Deek spesial: 8 x 400 m med 200 m flyt
Emil Zatopeks intervaller: 100 x 400 meter
Masbacks fartsvariasjoner: 6x300 + 4x1100 m
