Logg inn
Bli medlem
Richard Ringer har hatt en strålende vårsesong med pers på både halvmaraton (1.01.33) og maraton (2.08.49). Med stor sannsynlighet vil han løpe maratonløpet i OL for Tyskland. (Foto: Bjørn Johannessen)
Richard Ringer har hatt en strålende vårsesong med pers på både halvmaraton (1.01.33) og maraton (2.08.49). Med stor sannsynlighet vil han løpe maratonløpet i OL for Tyskland. (Foto: Bjørn Johannessen)

22 kjappe med Richard Ringer

Richard Ringer er en av Tysklands beste langdistanseløpere, og i vår satte han ny maratonpers med 2.08.49. Dermed er han kvalifisert til OL i Japan i august. I dette intervjuet får du vite en hel del om både hvordan han trener og hva slags preferanser han har i livet ellers.

Andreas Grøgaard Andreas Grøgaard
Publisert Sist oppdatert

Intervjuet stod på trykk i Kondis nr. 3 - 2021

1.Tre ord som beskriver deg som henholdsvis person og idrettsutøver?
– Person: organisert/strukturert, støttende og tålmodig. Utøver: dedikert, disiplinert og utholdende.
2.Hva betyr idretten for deg?
– Det er min lidenskap. Jeg elsker å løpe og vise meg selv at jeg evner å forbedre meg.
3.3 «fun facts» om deg selv?
1.Jeg er alltid veldig sliten de siste dagene før konkurranser.
2.Fra 2008-2017 spiste jeg alltid pizza dagen før konkurranser.
3.Jeg elsker taktiske løp som går sakte.
4.Kan du si noe du selv tror på, men som andre vil være uenige med deg i?
– Jeg mener idrett handler om mye mer enn bare konkurranse.
5.Kan du beskrive innholdet i en typisk treningsuke?
– 1 langtur, 1 kortintervalløkt, 1 lengre tempoøkt (sammenhengende eller delt opp i repetisjoner på 1-3 km), 2 terskeløkter, 4-5 lette joggeturer på 10-18 km.
6.Hva er det optimale målet med idrettskarrieren?
– Topp 5-plassering i VM eller OL. Hadde også mål om medalje i EM – der har jeg to bronsemedaljer.
7.Hvorfor oppholder du deg og trener i Iten i Kenya?
– Der er det høyde for røde blodceller ved å trene med mindre oksygen.
8.Hvilken annen idrett/sport skulle du gjerne vært god i?
– Fotball, basketball og langrenn.
9.Forbilde?
– Haile Gebrselassie.
10.Hvis du kunne invitert til en 4-stjerners middag med hvem du ville – død eller levende – hvem ville du invitert?
– Idrettsministeren i Tyskland, Haile Gebrselassie og Nelson Mandela.
11.Hvordan ser din «perfekte dag» ut?
– Våkner med kjæresten min og møter familien til frokost. Trener to økter med treningskamerater. God middag. Slapper av med en god bok og ser sport på TV.
12.Har du noen uvaner?
– Sjekker konkurransebagen altfor mange ganger før avreise.
13.Har du noen ritualer?
– 15 min oppvarming, deretter stretching og stigningsløp. Så slapper jeg av 10-15 min før start.
14.Hva er din «guilty pleasure»?
– Dadler dekket med sjokolade og «Mikado-pannekaker».
15.Største høydepunkt i livet så langt?
– Vant Europa-cupen på 10 000 m i London i 2018 på 27.36,52.
16.Hva skal du gjøre når du legger opp?
– Da vil jeg gå tilbake til fulltidsjobben som bedriftsøkonom.
17.Beste idrettsopplevelse?
– Topp 3: Sommeruniversiaden 2013. OL i Rio i 2016. Europa-cupen på 10 000 m i 2018 der jeg vant spurtoppgjør mot franske Mohad Amdouni og perset med 27.36,52.
18.Favorittøkt?
– Som baneløper: 4 serier à (400 m – 300 m – 300 m – 200 m). Som gateløper: 10 serier à (1 km hurtig + 1 km moderat).
19.Beste motivasjonstips?
– Se dine suksessfulle konkurranser om igjen, eller se løp der andre overgikk dine forventninger.
20.Hva inspirer/motiverer deg i treningshverdagen?
– Bevise at jeg fremdeles er kapabel til å forbedre mine personlige rekorder.
21.Foretrukket måltid før kvalitetsøkt/konkurranse?
– Brød med salami og smør + eplejuice blandet med kullsyrevann.
22.Tips til a) film, b) dokumentar, c) bok og d) hobby.
Film: Mc Farland. Dokumentar: Icarus. Bok: Paula Radcliffe og Abebe Bikila. Hobby: Fotturer, svømming og sykling.

Intervjuet stod på trykk i Kondis nr. 3 - 2021

1.Tre ord som beskriver deg som henholdsvis person og idrettsutøver?
– Person: organisert/strukturert, støttende og tålmodig. Utøver: dedikert, disiplinert og utholdende.
2.Hva betyr idretten for deg?
– Det er min lidenskap. Jeg elsker å løpe og vise meg selv at jeg evner å forbedre meg.
3.3 «fun facts» om deg selv?
1.Jeg er alltid veldig sliten de siste dagene før konkurranser.
2.Fra 2008-2017 spiste jeg alltid pizza dagen før konkurranser.
3.Jeg elsker taktiske løp som går sakte.
4.Kan du si noe du selv tror på, men som andre vil være uenige med deg i?
– Jeg mener idrett handler om mye mer enn bare konkurranse.
5.Kan du beskrive innholdet i en typisk treningsuke?
– 1 langtur, 1 kortintervalløkt, 1 lengre tempoøkt (sammenhengende eller delt opp i repetisjoner på 1-3 km), 2 terskeløkter, 4-5 lette joggeturer på 10-18 km.
6.Hva er det optimale målet med idrettskarrieren?
– Topp 5-plassering i VM eller OL. Hadde også mål om medalje i EM – der har jeg to bronsemedaljer.
7.Hvorfor oppholder du deg og trener i Iten i Kenya?
– Der er det høyde for røde blodceller ved å trene med mindre oksygen.
8.Hvilken annen idrett/sport skulle du gjerne vært god i?
– Fotball, basketball og langrenn.
9.Forbilde?
– Haile Gebrselassie.
10.Hvis du kunne invitert til en 4-stjerners middag med hvem du ville – død eller levende – hvem ville du invitert?
– Idrettsministeren i Tyskland, Haile Gebrselassie og Nelson Mandela.
11.Hvordan ser din «perfekte dag» ut?
– Våkner med kjæresten min og møter familien til frokost. Trener to økter med treningskamerater. God middag. Slapper av med en god bok og ser sport på TV.
12.Har du noen uvaner?
– Sjekker konkurransebagen altfor mange ganger før avreise.
13.Har du noen ritualer?
– 15 min oppvarming, deretter stretching og stigningsløp. Så slapper jeg av 10-15 min før start.
14.Hva er din «guilty pleasure»?
– Dadler dekket med sjokolade og «Mikado-pannekaker».
15.Største høydepunkt i livet så langt?
– Vant Europa-cupen på 10 000 m i London i 2018 på 27.36,52.
16.Hva skal du gjøre når du legger opp?
– Da vil jeg gå tilbake til fulltidsjobben som bedriftsøkonom.
17.Beste idrettsopplevelse?
– Topp 3: Sommeruniversiaden 2013. OL i Rio i 2016. Europa-cupen på 10 000 m i 2018 der jeg vant spurtoppgjør mot franske Mohad Amdouni og perset med 27.36,52.
18.Favorittøkt?
– Som baneløper: 4 serier à (400 m – 300 m – 300 m – 200 m). Som gateløper: 10 serier à (1 km hurtig + 1 km moderat).
19.Beste motivasjonstips?
– Se dine suksessfulle konkurranser om igjen, eller se løp der andre overgikk dine forventninger.
20.Hva inspirer/motiverer deg i treningshverdagen?
– Bevise at jeg fremdeles er kapabel til å forbedre mine personlige rekorder.
21.Foretrukket måltid før kvalitetsøkt/konkurranse?
– Brød med salami og smør + eplejuice blandet med kullsyrevann.
22.Tips til a) film, b) dokumentar, c) bok og d) hobby.
Film: Mc Farland. Dokumentar: Icarus. Bok: Paula Radcliffe og Abebe Bikila. Hobby: Fotturer, svømming og sykling.

Richard Ringer

Richard Ringer_Ailura-Wikipedia.jpg

Foto: Ailura/Wikipedia

Nasjonalitet: Tysk (født i Überlingen)
Alder: 32 år (27.02.1989)
Idrett: Langdistanseløping
Yrke/studier: Bedriftsøkonomi / deltidsjobb hos Rolls-Royce Power Systems
Sivilstatus: Samboer/kjæreste
Perser: 3.38,83 på 1500 m, 7.46,59 på 3000 m, 13.10,94 på 5000 m, 27.36,52 på 10 000 m, 1.01.33 på halvmaraton og 2.08.49 på maraton
Meritter: 1. plass 10 000 m Europa-cup, bronse 5000 m EM, bronse 3000 m EM innendørs

Tyske Richard Ringer vant foran franske Moram Abdouni og italienske Yemaneberhan Crippa. (Foto: arrangøren)


En av Richard Ringers (midten) største triumfer var da han vant E-cupen på 10 000 m foran franske Moram Abdouni (til venstre) og italienske Yemaneberhan Crippa. (Foto: arrangøren)

Kondis trenger din støtte
Takk for at du er medlem og slik bidrar til at Kondis kan fortsette å spre treningsglede, skrive reportasjer, lage terminlister, kontrollmåle løyper, føre statistikker osv. På grunn av koronakrisen har store deler av annonseinntektene falt bort, og vil du gi oss et ekstrabidrag, vil vi være takknemlige for det.

Gi en gave:
Vårt kontonummer er: 1503.35.18541
Vipps: 125957
løp
Powered by Labrador CMS