Kondistreninga Ålesund pleier å ha intervalltrening hver torsdag klokka 19.30 ved Lillevatnet i Spjelkavik. Denne torsdagen var det kun to dager igjen til Ålesund Maraton hvor flere av deltakerne var påmeldt. Likevel møtte hele 16 stykker opp til trening.
Løpegruppa: Treningen denne dagen ble ledet av Sol Haugen (fremst til venstre) som er primus motor for Kondistreninga Trondheim og leder for alle Kondistreningene i Norge. (Foto: Marianne Røhme)
Dagens økt var fem serier der de først skulle løpe to minutter i 10-kilometer fart. Deretter skulle de jogge i ett minutt rolig tilbake, for deretter å løpe ett minutt i 3-kilometersfart. Deretter var det ett minutts pause før neste serie.
Første serien: Dette er fra to-minuttersdraget på den første serien. (Foto: Marianne Røhme)
Treneren i tet: Kondistrener Sol Haugen er i front. (Foto: Marianne Røhme)
Idyllisk: Treningen var lagt til idylliske Lillevatnet i Spjelkavik. (Foto: Marianne Røhme)
Sol: Det var sol og pent løpevær under intervallene. (Foto: Marianne Røhme)
Trener: Sigbjørn Anton Lerstad, i blå Kondisjakke, er trener på Kondistreninga Ålesund. (Foto: Marianne Røhme)
Se video fra treningen her.
LES OGSÅ: Kondistrener Sol Haugen anbefaler å styrke beina med bakkeintervaller (K+)
Hvis noen lurer på hva desserten var til slutt, bestod den i en 50 meters stafett med tre etapper og to personer på hvert stafettlag. Hadde ikke deltakerne fått tatt ut alt tidligere i økta, kunne de ta ut resten nå.
