Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden

Trening

Per Gunnar Alfheim er en erfaren maraton og ultraløper (foto: Arne Dag Myking)

Treningsprogram til halvmaraton for nybegynnere

Treningsveileder Per Gunnar Alfheim gir i denne artikkelen råd til deg som har lyst til å starte treningen mot et halvmaratonløp. Utrente personer kan ved å følge rådene i denne reportasjen, komme greit igjennom en halvmaraton etter 18 uker.
Per Gunnar Alfheim er en erfaren maraton og ultraløper (foto: Arne Dag Myking).

Trening til halvmaraton for viderekomne

Treningsveileder Per Gunnar Alfheim gir i denne artikkelen råd til deg som har lyst til å starte målrettet treningen mot et halvmaratonløp. Etter et halvt år med dette programmet, vil du kunne få et meget godt resultat, i forhold til dine forutsetninger og ditt potensiale. Du vil kunne oppleve forbedringer allerede etter et par måneder, men vi anbefaler å gi det et halvt år.
Per Gunnar Alfheim er en erfaren maraton og ultraløper bosatt i Bergen (foto: Arne Dag Myking).

Trening til din første maraton

Treningsveileder Per Gunnar Alfheim gir i denne artikkelen råd til deg som har lyst til å starte målrettet trening mot din første maraton. Prinsippene i treningsopplegget og rådene kan også brukes av rutinerte løpere med eller uten erfaring fra maraton.
Trening i svangerskapet gir både bedre svangerskap og en lettere fødsel. (Foto: Marianne Røhme)

Slik kan du trene i svangerskapet

Det er selvfølgelig bare fint å fortsette å trene selv om en blir gravid. Fysioterapeutene Simone Anzjøn Holbø og Mona Rygvold Reppe driver treningsklinikk for gravide, og har også gitt ut bok om temaet. Her gir de sine treningsråd til deg som er gravid.
Løplabbet
Sportsmaster - Alt av treningsapparater
KONDIS - norsk organisasjon for kondisjonsidrett
Sognsvannsveien 75 A
0855 Oslo
Tlf: 22 60 94 70
Kontaktinformasjon

Kondiskontoret:
E-post: kondis@kondis.no
Telefon: 22 60 94 70
Postadresse: Sognsveien 75 A, 0855 Oslo
Besøksadresse: Sognsveien 75 A, 2. etasje, Ullevål Stadion

kondis.no:
E-post: kondis@kondis.no
Mobil: 901 72 776

Annonser: 
E-post: trond.hansen@kondis.no
Mobil: 41 27 84 72