Like sikkert som at det går mot vår, er det at denne instruksjonsfilmen med Anders Aukland blir mye sett. Om du er nybegynner på rulleski, eller du ønsker du å friske opp igjen kunnskapene - så vil du få mange nyttige tips i filmen nedenfor. Anders Aukland er nok en av de med aller flest timer på rulleski - i hele verden. Så, her får du lære fra den beste!
Anders Aukland om trening på rulleski
- Rulleski er utrolig god trening! Og denne treningsaktiviteten er ikke bare for dem som har lyst til å hevde seg i for eksempel Vasaloppet, Marcialonga eller Birken. Rulleski er for alle som er glad i kondisjonstrening og glad i å gå på ski. For øvrig hører jeg om stadig flere som går på rulleski, til tross for at de ikke er spesielt aktive på langrennsski om vinteren. Jeg vil sterkt anbefale folk å forsøke rulleski, og det er faktisk ikke så farlig eller så vanskelig som mange gjerne tror. Rulleski er rett og slett min favoritt-treningsform, både i form av lange rolige turer og kortere og mer intense økter.
PS! Se filmen på Youtube for å se oversikten over kapitler
Hva vil du si om rulleski som treningsaktivitet?
- Du trener veldig komplett. Du får kondisjonstrening, du trener styrke og du trener både balanse og teknikk. Jeg vil si at dersom du har ambisjoner om å bli god på ski, så er rulleski nøkkelen. Men selv om du ikke har ambisjoner om å bli god i langrenn, så vil du på rulleski kombinere kondisjon og styrke på en veldig fordelaktig måte. Da tenker jeg kanskje først og fremst på løpere, som innimellom med fordel kan kjøre mer skånsom, og samtidig relevant, alternativ trening på rulleski.
Diagonalgang på rulleski. Demonstrert av en av Norges mest erfarne utøver på både langrenn- og rulleski. (Foto: Tom-Arild Hansen)
Se filmen ovenfor hvis du ønsker god oppstartshjelp til trening på rulleski.
