Skader

Hva gjør en når ryggen slår seg vrang? Total hvile er sjelden det beste. (Foto: iStockphoto)

Korsryggplager – kan man løpe fra dem?

Du vet sikkert hva jeg snakker om – den irriterende ryggen som slår seg vrang og setter en stopper for både trening, løping og hverdagsaktiviteter. Kanskje har du opplevd det selv, eller du kjenner noen som har vært plaget.

Hamstringstendinopati: Smerten sitter vanligvis i overgangen mellom baksiden av låret og setet. (Foto: iStockphoto)

Hamstringstendinopati: «A pain in the butt»

Hamstring tendinopati (HT) er en overbelastningsskade som kan ramme både mosjonister og eliteutøvere. Skaden sitter i overgangen mellom lår og sete og kan være vanskelig å bli kvitt.

Plantar Fascitt er en vanlig løpeskade som kan være vrien å bli kvitt. (Illustrasjonsfoto: Tom-Arild Hansen)

Plantar Fascitt – slik kan du bli kvitt løpeskaden som aldri gir seg

Løpeskader kan komme i mange ulike former og med mange ulike grader av alvorlighet. Noen blir heldigvis raskt borte av seg selv. Plantar Fascitt er dessverre ikke av den typen.

Innsenderen sliter med smerter både i tåballene og i leggene. Kan det være en sammenheng? (Foto: iStockphoto)

Ekspertene svarer: Smerter i tåballene og leggene

Et Kondis-medlem opplever at smerter under tåballene forplanter seg til leggene når han løper. Hva kan det skyldes, og hva kan han gjøre for å bli kvitt plagene? Lege ved NIMI, Odd Arne Daljord, svarer.

Når okklusjonstrening gjennomføres, må blodstrømmen begrenses til antatt riktig nivå. (Foto: Øystein Grønbech Nyland)

Løpe med okklusjon – nyttig eller potensielt farlig?

Blood Flow Restriction training (BFRT), blodstrømsbegrensende trening, også kjent som okklusjonstrening, har de siste årene fått økende fokus i idrett, spesielt i styrketrening.

Kneskader kan være seige å bli kvitt. Hva gjør en når det ikke er framgang å spore? (Foto: iStockphoto)

Ekspertene svarer: Knesmerter som ikke vil gå over – hva gjør jeg?

To Kondis-medlem sliter med hver sin kneskade som ikke vil gå over. Hva er diagnosen, og hva kan gjøres for å bli bra? Lege ved NIMI, Odd Arne Daljord, svarer.

Det kan være mange grunner til å tøye, men lite tyder på at statisk tøying virker skadeforebyggende. (Foto: iStockphoto)

Tøying og (dens manglende) effekt på skadeforebygging

Tøying har lenge vært en integrert del av treningsrutiner, spesielt innenfor utholdenhetsidrett. Da gjerne som oppvarming eller i etterkant av øktene. Har det noe for seg?

Svak side: Hva kan det skyldes når det dukker opp flere skader i samme bein? (Foto: iStockphoto)

Hva kan det skyldes at alle skader kommer i samme bein?

Mange løpere har en godfot og en dårligfot, og et Kondis-medlem spør hva det kan skyldes at alle skader kommer i samme bein. Idrettslege Odd Arne Daljord svarer.

Vond akilles er dessverre noe veldig mange løpere før eller siden stifter bekjentskap med. (Foto: iStockphoto)

Akillessenebetennelse er blitt til akillestendinopati

Akillesproblematikk gjelder mange, og i denne artikkelen får dere en innføring i hvordan man kan forsøke å diagnostisere seg selv, men også hvordan man skal tenke inn mot behandling og rehabilitering.

Vil det kunne hjelpe med kortisonbehandling når hæl og akilles er blitt vond? (Foto: iStockphoto)

Ekspertene svarer: Skade og bruk av kortison

Et Kondis-medlem sliter med en hælskade og lurer på om det kan være et godt alternativ å behandle med kortison. Hva er fordelene og ulempene med en slik behandling? Lege ved NIMI, Odd Arne Daljord, svarer.

Neste