Den siste tiden har vi kunnet lese diverse artikler i media knyttet til kosthold og idrett. Fokuset har vært rettet mot et kosthold bestående av energitette matvarer med et høyt sukkerinnhold for å dekke et stort energibehov. Denne kronikken er et motsvar på REDs- (Relative energy deficiency in sport) problematikk og en ukritisk vinkling på et økt sukkerforbruk blant dagens idrettsungdom.
Den 23. februar fyller Mike Fremont 103 år. Den amerikanske rekordholderen har trosset alderens grenser og holder seg fortsatt aktiv med både løping og styrketrening. Hva er hemmeligheten hans? Ifølge Fremont selv handler det om kosthold, trening og stressmestring.
Det er ikke bare kondisjonstrening som er bra for kroppen. Forskere ved NTNU har funnet klare helseeffekter selv etter få timer yogatrening.
Et stort karbohydratinntak har store fordeler for de som driver høyintensiv utholdenhetsidrett over lengre distanser, noe jeg skrev om i forrige utgave av Kondis. Kort fortalt er fordelene både at man kan holde høy intensitet/fart over lengre tid, og at restitusjonstiden reduseres.
God søvn er avgjørende for både idrettsprestasjoner og hverdagsliv, skriver Olympiatoppen. Mange av anbefalingene som retter seg mot toppidrettsutøvere kan også være til nytte for deg som ønsker en bedre hverdag med mer energi og restitusjon.
Innsenderen har fått påvist betennelse i skjoldbruskkjertelen med tilhørende lavt stoffskifte. Det gjør at hun ikke får trent slik hun ønsker og undres på om det er noe som kan gjøres.
En undersøkelse viser at kun 14 prosent av nordmenn oppnår helsemyndighetenes anbefalte 30 minuttene med daglig aktivitet, mens hele 73 prosent skulle ønske de var mer fysisk aktive.
