Espen Kristiansen best på 10000m

Espen Kristiansen vant 10000 meteren på Ski stadion i kveld.

Espen er i svært god løpsform for tiden, men forkjølelsen og det tøffe programmet i helgens NM i orientering med nattorientering lørdag og kortdistanse søndag gjorde at han stilte noe redusert til dagens økt.
Ellers åpner Espen som vanlig litt i hardeste laget slik at han har en tendens til å slite med å holde tempoet oppe etter startrunden.

"Jeg åpnet alt for hardt, men fikk roet meg forholdsvis raskt ned igjen", sier Espen Kristiansen til kondis.no. "Etter det løp jeg jevne runder bort sett fra at jeg sovnet litt på 18. runden. Jeg klarte likevel å øke farten litt mot slutten. Jeg fikk dessuten ekstra inspirasjon mot slutten da jeg så at jeg kunne ta igjen Heming med 2 runder. Det gjorde at jeg klarte å presse ned tiden på de siste rundene".

Nr. 2 ble Heming Leira på årsbeste på bane med 36.40.9. Dette er brukbart tatt i betraktning det tynne treningsgrunnlaget han har hatt i år samt Nordmarkstraveren (30 km) i beina fra søndag og NM Duathlon (mosjon- kort løype) lørdag.

3. plassen delte to andre løpere med stive bein, årets gullvinner i NM halvmaraton (50-54 år) Einar Jakobsen fra Follo FIK samt Stig A. Vangsnes fra Oppegård IL. Både Jakobsen og Vangsnes hadde 3000 meter i beina fra 5 min. før, og det bar tempoet preg av også. Vangsnes kjente også at NM Duathlon (full distanse: 7km-30km-3,4km) fra lørdag ikke var helt ute av kroppen. Tiden de to brukte var temmelig ordinære 39.46.5.

15 min før 10000m startet 3000 meter, som for øvrig var kveldens største felt. Her hadde både Frode Monsen, Stig Vangsnes, Steinar Lien og Einar Jakobsen håp om tider ned mot 10-blank, evt. under drømmegrensen.

Feltet åpnet bra med 79, 80, 80, men etter hvert var det bare Frode Monsen og til en viss grad Einar Jakobsen som var i stand til å være i nærheten av 80-runder (som kreves for en tid på 10-blank). Frode Monsen gjorde et heroisk forsøk på å klare et av sesongens store mål, men tiendelene tikket for raskt mot slutten. Vinnertiden til Frode Monsen ble 10.00.8.

Av de øvrige i feltet ble det ny personlig rekord på 16-årige Martin Skaarer med 10.50.7. Einar Jakobsen får også godkjent for 10.12.0.

Det var også gledelig å se de yngste løpe 800 meter. Gjennom løpere som Sindre og Are Kvålsgard, Bo Andre Bergan og Monica Jacobsen er vi sikret etterveksten også på løpsfronten i Follo. Neste år skulle det være mulig å fylle større felt også på 800 meter for de yngste.

Resultater Banestevne Ski stadion 24.09.2001

3000 meter herrer
1. Frode Monsen      Oppegård IL 10.00.8
2. Einar Jakobsen    Follo FIK   10.12.0
3. Steinar Lien      Oppegård IL 10.25.8
4. Stig A. Vangsnes  Oppegård IL 10.44.9
5. Martin Skaarer    Ski IL      10.50.7
6. Bjarne Sel        Ski IL      13.02.7

10000 meter herrer
1. Espen Kristiansen Oppegård IL 33.38.0
2. Heming Leira      IL i BUL    36.40.9
3. Einar Jakobsen    Follo FIK   39.46.5
3. Stig A. Vangsnes  Oppegård IL 39.46.5

800 meter jenter 12 år
1. Monica Jacobsen   Fri-kam     2.51.8

800 meter guttter
1. Christoffer Gundersen Ski IL  2.22.1 (17 år)
2. Bo Andre Breigan      Ski IL  2.45.5 (12 år)
3. Sindre Kvålsgard      Ski IL  2.46.4 (13 år)
4. Are Kvålsgard         Ski IL  3.04.2 (11 år)

Espen Kristiansens rundetider:
400m-  1.08
800m-  1.18  (2.26)
1200m- 1.18  (3.44)
1600m- 1.18  (5.02)
2000m- 1.20  (6.22)
2400m- 1.19  (7.41)
2800m- 1.19  (9.00)
3200m- 1.19  (10.19)
3600m- 1.21  (11.40)
4000m- 1.21  (13.01)
4400m- 1.22  (14.23)
4800m- 1.23  (15.46)
5200m- 1.22  (17.08)
5600m- 1.22  (18.30)
6000m- 1.23  (19.53)
6400m- 1.23  (21.16)
6800m- 1.23  (22.39)
7200m- 1.26  (24.05)
7600m- 1.22  (25.27)
8000m- 1.23  (26.50)
8400m- 1.23  (28.13)
8800m- 1.22  (29.35)
9200m- 1.21  (30.56)
9600m- 1.16  (32.12)
10000m- 1.14 (33.26- feil sluttsum)