Hvem, hva, hvor?
8. april, kl. 12-17
Hønefoss, Helgelandsmoen
Pris: 225,- (inkluderer trening, enkel grillmat og drikke)
Hva skjer, Stig Jarle (master of Bootcamp Hønefoss)?
Kickoffen blir ganske lik som i fjor med OCR bootcamp-økt, lunsj, sosiale og uformelle konkurranser.
Les mer om fjorårets happening her.
I år byr vi først på en «walkabout» i hinderløypa kl. 11 for de som ikke har vært hos oss før. Her gir vi en detaljert beskrivelse av hvordan hvert hinder skal forseres, noen tips om teknikk og vi har også fokus på sikkerhet.
Banen er nystrigla og klar til bruk (Foto: arrangør)
Ca kl.12 starter vi opp en heidundrande Bootcamp-økt med vekselvis intervaller i hinderbanen, felles styrke, spenst og kondis øvelser, og kanskje en bitteliten burpee.
Vi bruker alle fire banene i hinderbanen og demonstrerer hvor moro man kan ha det med et gammelt bildekk ute på fotballbanen. Kanskje det blir burpees her også.
Vi rigger opp noen av våre nye hindre både i bane 4, «Ninja-banen», og ute i skogsløypa.
Skogsløypa byr på en fin blanding av kupert terreng med innslag av krevende utfordringer, blant annet kan du utfordre høydeskrekken i taustigene eller klatrenettet.
Vi har investert STORT i nye rigger til årets sesong, og i alle fall noen av disse byr vi på en liten prøvesmak.
Bootcampøkten er godt i gang. (Foto: Line Hofoss Holm)
(Foto: Line Hofoss Holm)
(Foto: Line Hofoss Holm)
(Foto: Line Hofoss Holm)
(Foto: Line Hofoss Holm)
Mat og sosialisering
Vi byr selvfølgelig på lunsj i år også. Etter Bootcamp-økten fyrer vi opp griller og bålfat og serverer skikkelig grillmat for skikkelige hinderløpere.
De som ønsker det kan gjerne ta med grillspyd for selvgrilling også, det er alltid ekstra hyggelig.
Vaffelpressa ruller også i gang for virkelig å sørge for lavt tyngdepunkt på alle sammen.
Godt med en pust i bakken (Foto: Line Hofoss Holm)
(Foto: Line Hofoss Holm)
En liten overraskelse til slutt
Når alle er ekstra tunge i magen, byr vi på frilek i hinderløypa. Der kan alle trene i sitt eget tempo, øve på teknikk, skryte og lyve og briljere og kanskje lære seg/lære bort et triks eller to.
Vi byr på litt uformelle konkurranser, f.eks i monkeybaren og også en konkurranse som innebærer en øvelse vi ikke vil avsløre, men som inkluderer gjentakende push-up og spensthopp med klapp over hodet… Bootcampens egen påskeeggjakt blir garantert en morsom og intens opplevelse også.
Sett av datoene
Kick-off’en er hele hinderløpNorges store sesongåpning. Det blir også anledning til å melde seg på Chicken Race/Bootcamp Survivor 24 Juni. Det nærmer seg allerede 1100 påmeldte, og det blir også arrangert verdens første(?/!) hinderløpbryllup denne dagen, noe som betyr at dette blir en fantastisk festdag for hinderløpsporten i Norge. Man kan også melde seg på Nightcrawler OCR, som arrangeres 28 Oktober, - en spektakulæ avslutning på sesongen 2017).
