Ingrid Kristiansen var lite skadet i sin karriere og tror at allsidig trening  var en av årsakene. Også i oppkjøring foran maraton i  London 1985 da hun satte verdensrekord  (en rekord som ble stående i 13 år) trente Ingrid alternativt i mellom alle løpsøktene. 

Under kan du se hennes trening de to første ukene i 1985:

HER kan du lese hvordan hun trente videre de to første månedene før verdensrekordløpet.
HER kan du lese hvordan hun trente de to siste månedene før hun satte verdensrekord.

Uke 1:

Dag Trening
31/12 Skitur 1.00 t
1 1.: Skitur 1.00 t + autogentrening 2 x 20 min     SYK!
2 autogentrening 2 x 20 min     SYK!
3 autogentrening 2 x 20 min     SYK!
4 autogentrening 2 x 20 min     SYK!
5 Lett løpetur 8 km + 15 min styrke
6 Lett løpetur 8 km

Uke 2: ca. 170 km

Dag Trening Trening
7 1.     Lett løpetur (mølle)10 km(45 min)

 

2.     Lett løpetur (mølle)12 km(55 min) + 15 min sirkeltrening

  
8 1.     Morgentur (mølle)12 km (50 min) + 5 SL (stigningsløp)

 

2.     Lett løpetur 13 km (50 min)+ 10 min lett hopping + 10 min sirkeltrening

  
9 1.     Morgentur (mølle)11 km (50 min) + 5 SL

 

2.     Langintervall 4 x 2000 m (6.15 min pr drag) + opp/nedjogg ca. 15 km

  
10 Lang langtur 2.15 t 8ca. 30 km) + sirkeltrening 20 mim  
11 1.morgentur 12 km

 

2. Hurtig langtur 2 x 3 km på mølla (ca. 3.20 min/km) + styrke 20 min

  
12 1.     Skitur med pulk 2.00 t

 

2.     Lett løpetur 12 km (50 min)

  
13 Skitur 22 km ca. 1.40 t