Test deg: Det kan være et godt utgangspunkt å melde seg på Kondisløpet for å teste seg før en starter på et 12-ukers treningsprogram. Etter at programmet er gjennomført kan en teste seg igjen. (Foto: Hilde Johansen)
Treningsprogram for 10-kilometer ved trening fire til fem ganger i uka
Ønsker du å debutere eller forbedre tida di på 10 km, bør du se nærmere på dette treningsprogrammet laget av treningsveileder Andreas Grøgaard. Her får du oppskriften på hvordan du kan forberede deg når du har fire til fem treningsdager i uka til rådighet.
Artikkelen fortsetter under annonsen
Du må logge inn for å lese denne artikkelen.
Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.
Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2024 eller ut 2025. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.
