Måloppnåelse: Det å sette seg mål og nå dem gjennom systematisk trening gir god mestringsfølelse. Her har Merete Støverud Stokke nettopp perset på 10-kilometeren i Kondisløpet. (Foto: Marianne Røhme)
Treningsprogram for 10-kilometer ved trening to til tre ganger i uka
Ønsker du å debutere eller forbedre tida di på 10 km, bør du se nærmere på dette treningsprogrammet laget av treningsveileder Andreas Grøgaard. Her får du oppskriften på hvordan du kan forberede deg når du har to eller tre treningsdager i uka til rådighet.
Artikkelen fortsetter under annonsen
Du må logge inn for å lese denne artikkelen.
Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.
Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2024 eller ut 2025. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.
