Kondisjonsutøverens Kinderegg

Testen stod også på trykk i Kondis nr. 2 - 2022

Med en stigning på inntil 15 % og toppfart på hele 30 km/t, er det for de aller fleste gode muligheter til å få opp pulsen på Abilica XC-Mill 2700. Flaten på båndet har en bredde på 100 cm og lengde på 250 cm. Til sammenligning har en «normal» tredemølle gjerne en løpeflate på rundt 50 x 150 cm.

Først og fremst rulleski
Som det framgår av navnet (XC = Cross Country) er mølla i utgangspunktet utviklet med tanke på staking og diagonalgang på rulleski. Den er derimot ikke bred nok for skøyting. I tillegg til rulleski kan mølla selvfølgelig også brukes til løping. Og som om ikke det var nok, så kan den også brukes til sykling, både terrengsykkel og landevei.

Man kan benytte samme rulleski og staver som man bruker utendørs. Det eneste man må gjøre, er å bytte ut asfaltpiggene på stavene med noen spesiallagde «klosser» utstyrt med mange små pigger. Når disse er på plass, så sitte stavene kontant og sikkert mot underlaget/mølla, uten antydning til glipptak – og langt bedre enn jeg er vant til at rulleskistaver sitter på asfaltveiene.

Spesialpigger: Man kan bruke samme rulleskiutstyr som man bruker utendørs. Det eneste man behøver er å bytte ut asfaltpiggene på stavene med noen butte klosser med mange små pigger. (Foto: Bjørn Johannessen)

Uvant i starten
Den største utfordringen på de første rulleskiøktene, inntil man kommer inn i teknikken, er å starte, stoppe og justere hastigheten underveis. Det beste, og sikreste, kan derfor i starten være å ha en medhjelper som justerer hastighet og stigning på mølla mens man selv konsentrerer seg om å holde seg på båndet.

På første økt satte jeg mølla på ganske bratt stigning (10 %), men lav hastighet (7 km/t), mens jeg holdt meg fast i tverrstanga fremst på mølla. Så var det bare å slippe taket og hive seg på stavene før jeg ble sendt for langt bakover på båndet. Dette fungerte gradvis bedre etter hvert som jeg kom inn i teknikken og følte meg sikrere.

Allerede på min økt nummer to opplevde jeg å mestre hastigheten og teknikken bedre. Jeg satte da mølla på 4 % stigning og økte hastigheten gradvis. Startet på 10 km/t og økte med 0,5 km/t inntil jeg var på 15 km/t. Noen minutter på hver hastighet ga en gradvis tilpasning til farten og samtidig en god treningsøkt.

Mølla har ni forhåndsinnstilte program/intervalløkter, som skal være utviklet av Olympiatoppen, men til rulleski opplever jeg at disse er mer for viderekommende. Hastighetene var i alle fall litt over mitt nybegynnernivå i starten. Men i tillegg kan man legge inn tre egendefinerte program – og altså kjøre helt manuelt.

Full kontroll:Med panel både foran og på siden har man full kontroll på tredemølla underveis i treningsøkta. (Foto: Bjørn Johannessen)

Stor boltreplass
Som nevnt kan mølla selvfølgelig også brukes til løping. Mange vil nok oppleve det uvant å løpe på et møllebånd med så stort areal. Selv hadde jeg i begynnelsen en tendens til å legge meg helt framme ved computeren, slik jeg pleier på møller av «normal» størrelse. Men jeg opplevde adskillig større frihet, og løp lettere, straks jeg klarte å venne meg til å ligge mer midt på båndet og dermed ha det ganske luftig rundt meg. Det var da ingen fare for å dunke borti stenger og rekkverk foran og på sidene. Arealet på båndet er så stort at det går ganske greit for to personer å løpe på mølla samtidig – i alle fall om man ikke har altfor «spisse albuer». Mølla skal tåle en personvekt på inntil 300 kg.

På rekkverket på siden er det for øvrig montert et forenklet kontrollpanel hvor man raskt kan justere hastighet og stigning opp og ned. I tillegg er det en stopp-knapp der. Dette panelet kan brukes av en eventuell medhjelper, men jeg opplevde at det underveis i treningsøkta var praktisk for meg selv å gjøre justeringene der også.

En svakhet med Abilica XC-Mill 2700 er at hastigheten ikke kan justeres i mindre inkrement enn 0,5 km/t. Til sammenligning kan «normale» møller for løping justeres i inkrement på 0,1 km/t. Tilsvarende kan stigningen kun justeres i inkrement på 1 %, mot normalt 0,5 % på andre møller.

Dersom man løper intervaller, og liker å hoppe av mølla i pausene, så er det i bredeste laget å sette ett bein på kanten på hver side av båndet. Løsningen er at man som tilleggsutstyr kan kjøpe fotbrett som monteres på hver side av båndet. Dette vil gjøre det enklere å hoppe av og på båndet underveis i løpeøkta.

Løping: Abilica XC-Mill 2700 har en toppfart på 30 km/t og stigning på inntil 15 %. Til ren løping er dette langt mer enn de aller fleste av oss har behov for. Skal mølla kun brukes til løping, så finnes det derfor rimeligere og bedre alternativ. (Foto: Bjørn Johannessen)

Hvem er mølla for?
I tillegg til å være litt ekstra plasskrevende, så koster selvfølgelig Abilica XC-Mill 2700 en god del mer enn en gjennomsnittlig tredemølle. Veiledende pris er 165 990 kroner. Og selv om det kan finnes kampanjepriser, så vil nok Abilica XC-Mill 2700 likevel ligge langt over budsjettet for de aller fleste.

Men med i regnestykket bør man imidlertid ha at mølla kan brukes både til rulleski, løping og sykling. Om man i tillegg til tredemølle for løping også skulle hatt stakemaskin og/eller sykkelrulle, så ville totalen kostet en god del. Med Abilica XC-Mill 2700 har man i praksis muligheten til alle tre disiplinene i ett treningsapparat. Og det tatt i betraktning, så er kanskje ikke prisen den koster, eller plassen den tar, så avskrekkende likevel?

Er man kun ute etter en tredemølle for løping, så finnes det likevel bedre – og langt rimeligere – alternativ på markedet. Det er riktig nok de færreste, om noen, andre tredemøller for løping som har så høy toppfart som Abilica XC-Mill 2700. Men så er det også ytterst få som har behov for en løpemølle som går i 30 km/t (det vil si 2 min/km).

Etter min mening kan det å gå til anskaffelse av en Abilica XC-Mill 2700 kun forsvares om man er veldig ivrig på (rulle)ski, har nok penger og god plass. Så kan mølla i tillegg brukes til løping og sykling. Sistnevnte har jeg riktig nok ikke testet.

Men for de aller fleste av oss er det nok bare å håpe på at Abilica XC-Mill 2700 vil være tilgjengelig på et treningssenter i nærheten – slik tilfellet var for undertegnede.

Veil. pris: 165.990 kroner