Malin Hoelsveen liker å ta i både på ski og i løpesko

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 5–2022

Foreløpig satser 17-åringen fra Eina like mye på løping og langrenn. Siste skisesong starta bra, med så fikk hun en sjukdomsperiode, og avslutningen ble ikke så god som hun hadde håpa på.

– Samla sett så ble sesongen sånn midt på treet, forteller hun når vi snakkes på telefon samme kveld som hun har vunnet 16-17-årsklassen i Fornebuløpet – på pene 17.24. Hvis hun er 800 m-løper, er hun helt klart en kondisjonssterk 800 m-løper, og hvis hun er langdistanseløper, så er hun like klart en rask langdistanseløper. Persen på 400 m er så god som 55,70.

800 m i EM

I U18-EM, som går i Jerusalem 4.-7. juli, tror Malin at hun kommer til å løpe 800 m. Der åpna hun årets sesong på 2.07,35 og var bare sekundet bak persen.

– I og med at det var første løpet i år og at jeg ikke hadde noe drahjelp, var jeg veldig godt fornøyd med det, forteller Malin som satser på å forbedre tida en god del når hun kan løpe i felt og får omstilt seg enda bedre etter skisesongen.

– Sjøl om jeg holder løpinga i gang gjennom vinteren – og går på rulleski om sommeren – merker jeg at jeg trenger litt tid å komme ordentlig inn i løpssesongen om våren. Men foreløpig velger jeg å satse likt på begge idretter, og så får vi se hva jeg velger etter hvert, forteller det allsidige kondisjonstalentet. I tillegg til baneløp liker hun også å være med på terrengløp, motbakkeløp og gateløp.

– Det er gøy å variere, og med tanke på skisesongen så gir det god trening å løpe litt lengre distanser enn 800 og 1500 m.

Les om hvordan det gikk i Jerusalem: Malin Hoelsveen tok EM-gull på 800 meter

Trener med tvillingbroren

Malin Hoelsveen har vært aktiv hele livet. Hun begynte ikke med friidrett før hun var 11-12 år, men før det spilte hun fotball, var med på turer i fjellet og holdt på med mye forskjellig. Hun har også to brødre som løper og går på ski.

– En del av øktene trener jeg sammen med tvillingbroren min som også går på langrennslinja på Wang på Lørenskog, forteller hun. Vanligvis har de tre ukentlige treninger på skolen, og i tillegg trener hun med ungdomsgruppa i Ull/Kisa der hun får god drahjelp av guttene.

– Men det blir også en god del trening som jeg gjennomfører alene.

– Hender det at du går lei av treninga og får lyst til å gjøre noe annet?

– Det er ikke ofte at jeg har lyst til å droppe økter, men det kan være hvis det går dårlig på noen løp. Men dersom jeg har lyst til å kutte ut ei økt, så bruker jeg heller å dra ut og kjøre den ekstra hardt, forteller hun og legger til at hun liker følelsen hun får når hun har tatt i skikkelig.

– Og så er det deilig å komme seg ut, gjerne i skogen. Jeg er ikke så glad i å løpe på mølle.

Lager mat

– Får du tid til noe annet enn trening og skole?

– Det blir mest det det går i, men siden jeg bor på hybel, lager jeg også mat. Og jeg prøver å få tid til å være med venner.

– Hvis du virkelig skal koble av, hva gjør du da?

– Kanskje ser jeg en film eller serie – eller er med venner.

Men som oftest er Malin Hoelsveen kobla på og klar for raske drag og gode tider.

– Noe av det jeg liker med baneløp, er at det er så målbart – at en kan sammenligne tider og se framgang.

Malin Hoelsveen

Alder: 17 år
Bosted: Eina, men bor på hybel i Lørenskog
Yrke: Wang videregående – langrennslinje
Klubb: Raufoss IL
Trener: Løping: Atle Karlsen Mortvedt i Ull/Kisa. Langrenn: Karstein Johaug (trener på Wang)
Idretter: Løping og langrenn
Perser: 55,70 på 400 m, 2.06,26 på 800 m, 4.20,04 på 1500 m, 9.29,84 på 3000 m og 17.24 på 5 km
Meritter: 2 UM-gull på 800 m, 2 på 1500 m hinder og 1 på 2000 m, sølv junior-NM på 800 m, 2 pallplasser fra norgescuprenn i langrenn
Foto: Dag Kåshagen

6 favoritter

Musikk
Pop med litt futt i

Mat
Kjøttkaker

Drikke
Vann

Fag
Samfunnsfag

Idrettsutøvere
Karoline Bjerkeli Grøvdal og Therese Johaug

Treningsøkt
Testløp eller ei ordentlig hard intervalløkt der jeg slipper å tenke på laktat

Baneløperen:Malin Hoelsveen liker det målbare ved baneløp, og her ser vi henne løpe 1500 m under årets Bislett Games. (Foto: Sylvain Cavatz)

Eksempel på ei treningsuke i løpssesongen

Mandag
Rolig løp 10 km + styrke

Tirsdag
Økt 1: Rolig løp 5-6 km
Økt 2: Terskeløkt, f.eks. 8 x 1000 m eller 5 x 6 min med 1 min pause

Onsdag
Økt 1: Rolig løp 5-6 km + styrke
Økt 2: Rulleski 1 t 30 min

Torsdag
Terskeløkt, f.eks. 20 x 400 m, pause 30 sek eller 45/15-økt

Fredag
Fri

Lørdag
Økt 1: Enten konkurranse eller ei hard baneøkt med litt syre
Økt 2: Rulleski 1 t 30 min

Søndag
Enten rulleski 2 timer eller rolig løping 1 t 30 min

Tar det trinnvis: Sjøl om Malin Hoelsveen er bare 17 år, har hun rukket å vinne Kollentrappa hele fire ganger, og hun har også løyperekorden opp de 600 trappetrinnene. (Foto: Marie Reihert)