Frida Byfuglien og Even Brøndbo Dahl har startet sesongen bra

Beste norske kvinne i Berlin halvmaraton

199 kvinner fullførte årets Berlin halvmaraton, og raskest av dem alle var Frida Byfuglien. Jenta fra Lillehammer, som nylig fylte 21 år, har ikke satset på løping i mer enn 2-3 år. Det meste handlet om langrenn, fotball og håndball for Frida - inntil hun fant løpingen. I oktober 2022 løp hun til sølv i juniorklassen under NM halvmaraton, og fra senhøsten i 2022 har hun blitt trent av Ingrid Kristiansen, noe som allerede ser ut til å gi svært gode resultater.

Frida Byfuglien klar til start i Hedersløpet i Oslo, september 2022. (Foto: Tom-Arild Hansen)

I Berlin løp Frida i mål til soleklar pers, med tiden 1.19.06.

Hvordan var løpsopplevelsen i Berlin?
- Berlin var en opptur med pers på 2 minutter, selv om jeg lenge lå godt an til en tid under 1:19:00. Helt til og med passering 15 kilometer, men jeg fikk det litt mentalt rundt 16-19 kilometer da vinden ble sterkere og jeg ble løpende alene. Men alt i alt er jeg veldig fornøyd. Jeg følte meg bra helt fra start og det kostet meg lite de første 10 kilometrene. Berlin er en kjempestor og fin opplevelse som jeg anbefaler sterkt at folk opplever. Folkestemning langs løypa, mye flotte omgivelser og en såpass flat løype som du ikke finner andre steder, forteller Frida.

Frida på vei mot seier i Hedersløpet. (Foto: Tom-Arild Hansen)

Hvordan går treningen for tiden?
- Det går veldig fint. Jeg har hatt få avbrekk og kontinuiteten er bra. Jeg har slitt litt med å klare og puste ordentlig når gradene er på minussiden. Dette har så klart hemmet meg litt, men når det er varmegrader har jeg følt meg veldig bra på intervalløkter. Det har gitt meg god motivasjon.

Hva er målene dine for tiden som kommer?
- Fremover nå, så blir NM halvmaraton første mål. Men jeg kommer til å konkurrere på kortere distanser også. 10 kilometer er egentlig min favorittdistanse. Målene videre for sesongen er å perse på distansene 5 kilometer og 10 kilometer, samt å bli raskere og sterkere mentalt.

Frida forteller at målet kort sagt er å bli en bedre løper, og at hun har et veldig godt samarbeid med trener Ingrid Kristiansen.

Solid 5 kilometer av Brøndbo Dahl i Drammen

Samtidig som Frida Byfuglien løp strålende i Berlin, løp Even Brøndbo Dahl 5 kilometer under arrangementet "Drammen 10K". Mange var nok spente på å se hva slags løp han kunne stille opp med, etter hans sterke sesong i fjor. I 2022 ble han norgesmester på 1500 meter og tok norgesrekorden på 3000 meter gateløp. I Drammen sist søndag ble det en fin tredjeplass på 14.12, bak vinner Ferdinand Kvan Edman og Senay Fissehatsion.

Even Brøndbo Dahl løper i mål til tredjeplass på 5 kilometeren i Drammen (Foto: Samuel Hafsahl)

- Treninga har gått veldig bra siden i fjor høst, og jeg har tatt gode steg på flere områder. Unntaket var januar og første del av februar som var preget av lårtrøbbel. Derfor ble innendørssesongen kort og dårlig, og jeg fikk dessverre ikke ut det jeg var god for bare en måned tldligere. Nå derimot, er både formen og beina bra og løpsmengden er stigende, sier Even til Kondis.

Hva kan du fortelle om søndagens løp?
- Det var et bra bevis på at jeg er i rute, svarer Even.
- Det er sjelden man bryter lydmuren i april, men 14.12 er ikke så langt unna for meg. Jeg prøvde å henge på Ferdinand (Kvan Edman) og Senay (Fissehatsion), men de var for sterke og jeg måtte slippe etter 3 kilometer, på rundt 8.28. Farten min gikk altså litt ned da de økte betydelig de siste to kilometrene, fortelle han.

Hva blir neste løp, og hva tenker du ellers om kommende sesong?
- Neste løp blir NM i terrengløp (i Grimstad 22./23. april). Banesesongen er i gang i slutten av mai for min del. Målet er å løpe under 3.40 på 1500 meter. Gjerne flere ganger og i store stevner med rankingpoeng. 1. juli begynner kvalifiseringsperioden til OL i Paris, så da gjelder det å være på sitt beste hvis det skal bli noe ut av denne "satsingen", sier han.

Og du er skadefri nå?
- Jeg har bra kontroll på beina foreløpig, og de tåler stadig mer, svarer Even med et smil.

Relaterte artikler
Sterke vinnertider og perseskred i Drammen 10 og 5 km
Zerei Mezngi ble nr. 5 i Berlin halvmaraton
Norske løpere i Berlin halvmaraton