Svenska Friidrottsförbundets Kommitté för Ultradistanslöpning

 

 

har nöjet att inbjuda dig till en hel helg med ultralöpning!

 

Tid: 18-20:e februari 2011, Plats: Stockholm, Adolf Fredriks Kyrkogata 10

 

Den internationellt välkände idrottsfysiologen Timothy Noakes, tillika författaren av Lore of Running, gör ett besök i Sverige för att tala om var uthålligheten sitter – är det i hjärnan eller musklerna? Han kommer även tala om saltbalans, kost och vätska under träning och tävling, samt ge sina synpunkter på hur elitultralöpare bör träna. Rune Larsson, Sveriges mest meriterade ultralöpare, kommer att bidra med sina erfarenheter av samma ämnen. Det kommer att finnas gott om tid för frågor och diskussioner.

 

Föredragen hålls på engelska.

 

Du amäler dig via https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dHJCczlTQzJWQzRRNTFGbzRvaHRMbGc6MQ&theme=0AX42CRMsmRFbUy1iODQwMzFlYi1iZjJhLTRm samt genom att betala in 500 kr i anmälningsavgift. Ange ditt namn vid inbetalningen. Sista anmälningsdatum är 31:a december. För 500 kr får du föredrag, för- och eftermiddagsfika, lunch och middag under lördagen.

Deltagare i eventet får 10 % rabatt på boende, lakan och handduk på Best Hostel, vackert beläget i Gamla Stan, om du bokar före 31:a  december.  Du bokar in dig på valfritt boende via http://www.besthostel.se/skeppsbron/. Ange kod ”Ultra”. Du får lämna väskan i ett rum på Best Hostel på söndagen så du kan duscha efter avslutad löpning.

Vår ambition är att bjuda in alla ultralöpare till detta event men då vi inte har tillgång till allas mailadresser får du gärna vidarebefodra denna inbjudan till andra ultralöpare du tror kan vara intresserade!

Mer information om eventet kommer att skickas ut i jan/feb till de som anmält sig.
För frågor kontakta carinaboren@gmail.com

Agenda

Fredag

 

Middag med mingel för dem som önskar


Lördag

09.00 – 09.15

Introduktion

09.15 – 10.15

Timothy Noakes redogör för sin Central Governor Model

Rune Larsson berättar om sina erfarenheter

10.15 – 10.45

Kaffe

10.45 – 12.00

Timothy Noakes och Rune Larsson om:

·       Vad bör man äta inför ett lopp?

·       Vad bör man äta och dricka under ett lopp?

·       Salt och tillskott

12.00 – 13.30

Lunch

13.30 – 14.45

Timothy Noakes och Rune Larsson om:

·       Hur kan vi träna för 100 km/24h löpning?

·       Hur tränar eliten?

·       Hur kan man formtoppa sig inför ett lopp?

14.45 – 15.15

Kaffe

15.15 – 16.30

Frågestund och öppen diskussion

17.00

Träning under Runes ledning

19.30

Middag


Söndag

9.45

Långpass: Ö-luff runt Stockholm! Vi springer runt de 14 öar som utgör Stockholms innerstad. Beräknad distans är cirka 5-6 mil, med möjlighet att hoppa av på flertal ställen.