Økt mengde og intensitet
Allerede i april, før sesongen var kommet skikkelig i gang, kunne Margaretha Baumann smile over NM-gull på halvmaraton pluss tre solide personlige rekorder. Vinterens endringer i treningsopplegget hadde gitt tydelige resultater.

Av Bjørn Johannessen

Da medaljene skulle deles ut i årets NM på halvmaraton i begynnelsen av april, var det Margaretha Baumann som kunne klatre øverste opp på kvinnenes seierspall. Og selv om det ikke var mer enn 16 sekunder som skilte de tre medaljevinnerne, følte Baumann at hun hadde seieren under kontroll underveis i løpet.
- Jeg følte meg lett og fin hele veien. På forhånd hadde jeg verken forventningspress eller noe favorittstempel, men siden jeg i vinter har trent både mer og hardere enn jeg pleier, visste jeg at formen var god og at konkurransen kunne gå bra. Underveis i løpet hadde jeg hele tiden mer å gå på, og klarte dessuten å løpe avslappet og lett. Jeg følte meg fremdeles i fin form da jeg kom i mål, kunne den nybakte norgesmesteren fortelle etter å ha løpt inn på 1.17.50 i Fredrikstad.

Kjedelig å løpe rolig
Med tiden 1.17.50 ble ikke Baumann bare norgesmester, hun satte også ny personlig rekord på distansen med hele fire minutter. En så solid pers i begynnelsen av april, før sesongen hadde kommet skikkelig i gang, tyder på at Margaretha Baumann må ha gjort noe riktig gjennom vinteren. Noe hun også hadde gitt tydelige signaler på allerede to uker før NM-løpet i Fredrikstad. Da løp hun, på vinterføre, 10 km i Drammen Påskemaraton på 36.58 – også det ny pers.

- Tidligere har jeg hatt en sperre på å løpe fort, det vil si fortere enn 3.45-fart, men gjennom hele vinteren har jeg trent mer hurtighet. Jeg har vært tøffere med meg selv, og vet nå at jeg kan løpe fort. Samtidig har jeg økt treningsmengden og innsett og godtatt at jeg må trene mye for å få framgang og bli god, fortalte Margaretha Baumann om gulloppskriften. En oppskrift som kunne høres ut som den var hentet fra en hvilken som helst lærebok.

- Treningen min er nok likevel ikke helt etter den læreboka som mange følger. På de rolige løpeturene har jeg problemer med å holde tempoet så lavt som mange mener det skal være. De 3 mils lange turene i helgene går ikke bestandig så veldig rolig. Jeg synes det er kjedelig å løpe sakte, og løper derfor heller litt fortere og kutter isteden ned på ukemengden, fortalte Baumann som gjerne kan ta seg en treningsfri dag i løpet av uka også.

Til tross for at Margaretha Baumann har økt både treningsmengde og intensitet ser kroppen og beina ut til å ha tålt den økte belastningen.
- Litt småtteri er det, men jeg har ikke hatt noen alvorlige skader, så det ser ut til å ha gått helt fint, forteller Baumann. At hun jobber som akupunktør og massør er nok heller ingen ulempe i så måte.
-------------------------------------------


Bli medlem og les hele artikkelen.
Les om alle medlemsfordeler og tegn abonnement!
Mai 2008
ÅRGANG 2008
KONDISARKIVET
oversikt over alle artikler siden juli 1998. Les smakebiter fra 2001 og alle senere

år.