Mange gode grunner til ikke å trene?
Lukt av syriner, myk skogsbunn, brusende elver og fine vann. Frisk luft. Avblomstrede russ og spente konfirmanter. Vår blir til sommer.

Dette er en travel tid for oss alle. Ugresset i blomsterbedene strekker seg, løvetannen lyser mot meg og det er som om den peker nese og roper at ”her skulle du ha vøri, Marit”. Hagemøblene i tre, kanskje til og med regnskogsuvennlige, de skulle vært oljet. Det er mer enn nok å ta tak i. Og inn imellom skal jeg også rekke å ta de treningsturene jeg har planlagt. Det er jaggu ikke lett. Noe må prioriteres bort.

Det er lett å utsette treningsturen - Kanskje er det riktig også - av og til.

Det som ikke er lurt er å bryte helt med det vante mønsteret.. Reduserer man treningsmengden litt, så gjør det ikke all verden. Om man kutter ut treningen noen ganger, gjør heller ikke så mye. Det er når man kutter ut kondisjonstreningen helt man merker den store forskjellen.

Jeg har hatt perioder hvor jeg absolutt ikke har hatt lyst til å trene uansett hvilken type trening det gjelder. Når en løpetur føles som et ork, når treningsstudioet ikke frister og en tur på sykkelen er lite aktuell. Mine opplevelser er noe andre også kan kjenne seg igjen i.

Inn imellom er det delig å sløve litt. Det er når du får motivasjon til å starte opp igjen, at utfordringene begynner.

Bedre og bedre dag for dag
Den første treningsturen etter et lengre opphold kan gå fint. Du tenker at dette gikk da bra. Kanskje jeg er i brukbar form likevel? Det er de påfølgende treningsturene som er utfordringen. Og ikke minst det å ikke gi opp når det butter i mot. Når noen forteller meg at det er så tungt å starte opp med trening. At det gjør vondt både her og der og at det ikke er særlig moro, da sier jeg: - Du må ikke gi deg for tidlig. Bare du kommer over en viss terskel, så blir det lettere og lettere og tilsvarende deilig å gjennomføre treningene. Hold ut, etter en tid går det bare en vei, - oppover.

Det beste er å trene jevnlig og systematisk. Og om du tar en pause, gjør det ingen ting bare pausen ikke blir for lang.

Er det lenge siden sist du trente? Du har hatt det travelt i vår, sier du. Konfirmasjon, russetid og bekymringer om hva familiens unge måtte finne på. Om hagen som skulle vært stelt. Da kan jeg hermed slå fast at hagen finner du igjen også etter løpeturen og ungdommene er ikke verre enn før. En gammel tante sa til meg for lenge siden: Det har vært mange bekymringer opp gjennom årene. Og ytterst få som det er blitt noe av.

Skaff deg kart over sykkeltraséer og ta vårpussen på sykkelen. Eller finn deg en fin sti å løpe på. Kom deg ut og nyt lukten av syrinene, den flotte skogsbunnen og hør fuglekvitter i skogholtet.

Jeg ønsker deg god sommer og lykke til med treningen.


Marit Bjerknes Kondis-president


Les om alle medlemsfordeler og tegn abonnement!
Juni 2008
ÅRGANG
2008
KONDISARKIVET

oversikt over alle artikler siden juli 1998. Les smakebiter fra 2001 og alle senere
år.