Undertegnede har etter en lengre skadeperiode ikke tålt å øke farten og har i stedet øvd på å løpe jevnere og gradvis lengre. Jeg har lekt meg en del med private null-løp. Dvs. at jeg legger opp løperturen som to eller flere runder i samme løype og kontrollerer rundetidene etter at jeg har prøvd å løpe så jevnt som mulig på følelsen. Det er "juks" å sjekke hvordan jeg ligger an underveis.
For urutinerte løpere er det fort gjort å starte for fort, og selv rutinerte maratonløpere sliter med å få til den såkalte negative spilten - dvs. å løpe andre halvdel litt raskere enn første. Jeg har forsatt ikke fått det 100% til på trening! I runder på 5 - 10 km har jeg vært innenfor 10-15 sekunder når jeg "kobler inn cruise-controllen". Pulsen går et slag eller to opp selv om det er snakk om helt rolig langkjøring, og er nok en opplagt grunn til at det ikke er så lett å få til i konkurranser på høyere intensitet. Av fysiologiske årsaker må jo kroppen jobbe hardere for å opprettholde samme fart.
PS! På Hønefoss arrangeres det nulløp med stor deltakelse. Les mer på Nulløper's hjemmesider
Eks. på treningsøkt med null-løp:
