Helge Simmenes tok nok en seier på 5 km. Vinnertiden i dag 18.16. Øyvind Andreas Sandø og Truls Reigstad fulgte nærmest
Målfrid H Valdersnes ble beste kvinne, vinnertiden ble 20.08. Klubbvenninnene fra Aks-77 Grethe Jørgensen og Amalie Kallekleiv fulgte på de neste plassene.
10 km ble vunnet av Tage Augustsson på 36,27. Beste kvinne ble Lina Rivedal på 37,37.
Det blir nå en sommerpause frem til løp 6 som går 16. august.
Målfrid Valdersnes og Helge Simmenes dagens vinnere
Resultater topp 5 herrer 5 km
| Plass | Fornavn | Etternavn | Klubb | Tid |
| 1 | Helge | Simmenes | TERTNES | 18:16.4 |
| 2 | Øyvind Andreas | Sandø | Head Energy BIL | 19:33.8 |
| 3 | Truls | Reigstad | MANGER | 19:38.7 |
| 4 | Leif | Nordland | HSI | 19:43.7 |
| 5 | Ivar | Sandø | BFG Bergen Løpeklubb | 19:48.5 |
Resultater topp 5 kvinner 5 km
| Plass | Fornavn | Etternavn | Klubb | Tid |
| 1 | Målfrid H | Valdersnes | Fil Aks-77 | 20:08.2 |
| 2 | Grethe | Jørgensen | Fil Aks-77 | 20:42.6 |
| 3 | Amalie | Kallestad | Fil Aks-77 | 22:06.7 |
| 4 | Laura | Mayniel | Gular / IL Gular | 22:33.3 |
| 5 | Tone | Aarberg | NYBORG | 22:46.7 |
Tage Augustsson og Lina Rivedal best på 10 km
Resultater topp 5 herrer 10 km
| Plass | Fornavn | Etternavn | Klubb | Tid |
| 1 | Tage | Augustson | HSI | 36:27.4 |
| 2 | Stian | Andersen | BFG Bergen Løpeklubb | 38:48.4 |
| 3 | Paal | Andersen | Varegg Fleridrett / Framo BIL | 39:45.6 |
| 4 | Andreas | Bø | Rolls Royce Geitene | 39:51.8 |
| 5 | Jon | Brunvoll | Team Flopp | 40:24.1 |
Resultater topp 5 kvinner 10 km
| Plass | Fornavn | Etternavn | Klubb | Tid |
| 1 | Lina | Rivedal | Gular | 37:37.7 |
| 2 | Linn | Torsvik | ULSET | 51:44.5 |
| 3 | Bjørg | Flatekvål | ULSET | 51:51.3 |
| 4 | Tone | Årdal | ULSET | 52:01.1 |
| 5 | Birgit Marianne | Menge | BERGEN | 52:21.4 |
Aller Resultater
Avslappet før start
Simmenes og Jørgensen tar teten
Lettekledde løpere på vei ut
Kondis sin løypemåler Ivar Andreas Sandø (6158) sørger for at løypen er lang nok
Olai Nepstad bruker luen flittig selv i 20 varmegrader
Jevn strøm med løpere
Baktroppen på vei ut med flotte fjell i bakgrunnen
Helge Simmenes vinner 5 km
Øyvind Andreas Sandø tar 2. plassen
Truls Reigstad
Leif Nordland
Målfrid H Valdersnes beste kvinne
Grethe Jørgensen tar 2. plassen i dag
Elias Skålevik
Amalie Kallekleiv spurter inn til 3. plass blant kvinnene
Kari Lundekvam
Elin Vold Aagren mot mål
Tage Augustsson vinner 10 km
Lina Rivedal nr 2 totalt på 10 km og beste kvinne
