Tekst og foto: Einar Søndeland
Bildet: Spirits Ørjan Grønnevig og Gulars Marius Vedvik kommer mot mål på ett av dragene på 15 x 300 m i vekslende fart. Håvard Lalit Øglænd følger et stykke bak.
Stavanger Friidrettsklubb Spirits to ukers treningsopphold er i år som i fjor lagt til Tenerife. Hver dag startes med lett restitusjonsøkt på ca. 1 time klokka 6.45.
Ettermiddagsøkta kommer etter 8-9 timers hvile klokka 17.30. For løpere med godt grunnlag er opplegget å løpe mellom 16 og 20 mil per uke. Øktene løpes såpass rolig at det inngår tre ukentlige intervalløkter.
Løpebanen ligger 600 m ovenfor våre leiligheter i bydelen Las Americas. Reisepakken til Spirit inkluderer videre leiebil til blant annet helgens langtur i flott skogsterreng nord på øya.
Også Dimna med Karsten Warholm i spissen er godt representert på Tenerife. Uoffisielt klokket vi Karsten på 34,3 på en av hans 300 metere etter vel en og halv ukes opphold.
Dimna friidrettsklubb som ble etablert i 1974, og til høsten åpner de ny innendørs friidrettshall. I 2015 arrangeres innendørs UM med Dimna i Ulsteinvik som teknisk arrangør. Klubben driver helt utmerket, og i tillegg til å være timesvis på friidrettsbanen bruker klubben sitt to ukers opphold på Tenerife til å utdanne nye friidrettsdommere i regi av kretsapparatet.
Utøvere fra andre klubber i kretsen er også her - en gruppe på nær 40 utøvere og ledere til sammen. I tillegg til hyggelige friidrettsfellesskap fra Sunnmøre ankom også Hedmark friidrettkrets og Tyrving med flere utøvere.
Første fartsøkt var 3 serier a 5 x 300 m intervall med lett – middels – fort – lett – fort. 1 minutt jogg mellom hvert drag og 5 min seriepause. Langs strandpromenaden i bydelen Fanabé. Å løpe fort her er mest hensiktsmessig en times tid før solnedgang når badegjester forlater stranden.
Fjerde økta var 75 min rolig løpetur på lettkupert tursti i Teide nasjonalpark. På bilde sees Spirits Kalle Simm, Marius Vedvik, Ørjan Grønnevig og Håvard Lalit Øglænd.
Temperaturene som oppgis på yr.no eller storm.no ligger 3-4 grader for lavt sammenlignet med faktisk temperatur på sydspissen av øya. Også her på +/- 2200 moh ble det behagelig varmt etter avsluttet langtur.
