Lørdag 6. februar arrangeres det spektakulære byløpet WinterRun i Oslo. Fakirer, bål, musikk og lysende løpere vil skape en herlig atmosfære.
I fjor var det litt over 200 deltagere. I år er allerede 567 påmeldt (25. januar 14:00)
Aldri før har løping vært mer populært blant norske mosjonister og treningsentusiaster. Men mange forbinder løping om vinteren med kulde og glatt underlag. Fakta er at løping om vinteren gir veldig mange positive effekter, uansett hvilket nivå du ligger på. Det finnes mange gode grunner til å fortsette treningen utendørs i mørketiden.
- Winterrun skal motivere mennesker til å løpe ute i den kalde årstiden, sier arrangementsansvarlig Geir Jarle Bjørneng.
- Det finnes nesten ingen andre løp som arrangeres på denne årstiden, og dermed heller ikke noe naturlig mål for de som trener. Med Winterrun har mange noe å trene mot, og ikke minst glede seg til. For Winterrun er ikke bare hard konkurranse. Det er sosialt, moro og spektakulært. Med start og mål på Rådhusplassen i Oslo i en løype som er innom både Akershus Festning og Aker Brygge, må det bli mye liv.
- Arrangementet i fjor viste at dette er noe veldig mange løpere setter pris på. Vi skal lyse opp vinterkalde Oslo med mye glede og moro, sier Bjørneng.
Klart til start på 2015-løpet. Foto: Erling Pande Braathen
Mindre skader og bedre humør
Det er ikke kun de åpenbare fordelene som bedre treningsform og kondisjon som taler for en aktiv vintersesong. Å trene året rundt kan både minske skaderisikoen og gjøre det lettere å holde humøret oppe, kanskje spesielt når det blir kaldt og mørkt utenfor.
- Ulempen med å ta en vinterpause fra treningen, er å starte opp igjen når våren kommer. Mange pådrar seg unødvendige skader som følge av overbelastning, noe som ofte kan unngås ved kontinuerlig aktivitet gjennom både vinter- og sommersesongen, sier Karoline Jordet, fysioterapeut fra Løpeinstituttet ved Muskelklinikken i Norge.
Hun mener det beste er å holde løpingen vedlike gjennom hele vinteren. Og aller helst ute. I dag finnes det gode løpesko med pigger, blant annet fra Icebug, som gjør at festet er bra uansett om det er snø eller is.
- Er man urolig for å falle er det lett for at man spenner seg og får unaturlige løpesteg. Vi vil at man skal ha den samme løpeteknikken uansett årstid. Derfor anbefaler vi å bruke sko med pigger som gir deg et trygt grep, selv på isete og glatt underlag, sier Jordet.
Feifar Ondrej fra Team Icebug løp inn til seier i 2015. Foto: Erling Pande Braathen
Fra 2015-løpet: Her løper f.h. Marit Haraldsen, Irene Nordrum Rakvåg og Agnes Benediktsdottir med Oslo Rådhus i bakgrunnen. Foto: Erling Pande Braathen
