14-16 mil og 4-5 intervalløkter i uka

Nils Hetleflåt har i 25 år være løpetrener for ungdom og juniorer, men har for tiden også noen særdeles gode seniorløpere. Deriblant finner vi fjorårets VM-deltaker og hinderspesialist Tom Erling Kårbø og langdistanseløper Pernilla Eugenie Epland som i februar klarte kvalifiseringskravet på halvmaraton til det friidretts-EM det senere skulle vise seg å ikke bli noe av i år.