Logg inn

Min side

Bli medlem

Logg inn

Logg ut

Min side

Treningsprogrammer

Annonse

Hva har vekta å si for løpere?

Er det noe å tjene på å gå ned i vekt, eller vil det slå negativt ut på løpeprestasjonen?

Slik forbereder Malene Hjorteland seg mot Bergen City Marathon

Ekspertene svarer: Roprogram – med eller uten proteintilskudd?

Treningsprogrammer

Detaljert treningsprogram for maraton- og halvmaratonløp

18 ukers treningsprogram mot halvmaraton for nybegynnere

Trening mot halvmaraton for viderekomne

Detaljerte treningsprogram for vårens 5 og 10 km - del II

Trening til din første maraton

Detaljerte treningsprogram for vårens 5 og 10 km

Thomas Fremo spring fort på heller lite trening

Thomas Fremo tilpassar treninga til jobben og familielivet. Men sjølv om han «berre» spring 7-8 mil i veka, har han likevel klart 29.46 på 10 000 m og 1.05.27 på halvmaraton.

Bergensere taklet Torvikbukt 6 topper best

Ukas økt: Første treningsøkt i treningsprogram "halvmaraton under 2:15"

Ultra-trening: Lær av mine opplevelser!

I denne reportasjen tar jeg deg med inn i lærerike deler av mitt ultra-liv, på godt og vondt. Trening til ultraløp er ikke veldig mye annerledes enn til maraton. Den viktigste forskjellen ligger i å ha enda lengre langturer, flere rolige km i bunnen og tyngre terskeløkter.

Slik trente Liv seg opp til ultradistansen etter fødselen

I 2018 løp Liv Richter inn til sølvmedalje i NM terrengultra. I september i fjor fødte hun lille Vilde. Hun har trent seg gradvis opp etter fødselen. Målet nå er Rondane 100 miles i august og NM terrengultra i Molde tredje uka i september. Her forteller hun om veien mot målet.

Hvordan sette sammen treningsuken på best mulig vis?

Å sette sammen én treningsuke kan være problematisk og utfordrende. Å sette sammen flere treningsuker er desto vanskeligere. Hvordan kan man lykkes best mulig?

Annonse

Slik kan "godt voksne" løpere motivere seg for treningen

Det finnes enorme mengder med treningslitteratur, og takket være internett kan man søke opp mye om det meste. Likevel er det lite å finne av enklere treningstips for eldre og litt viderekomne mosjonister. Hvorfor?

Annonse