Energidrikker, koffein og prestasjon
Ønsker du en ekstra energiboost mot slutten av konkurransen? Har du i så fall kontroll på hva som er riktig virkemiddel, riktig tidspunkt og riktig mengde? Vi har funnet svaret på dette og mye mer, etter et besøk på Norges Idrettshøgskole.
Linn Christin Risvang er doktorgradsstipendiat ved Norges Idrettshøgskole og avdeling for fysisk prestasjonsevne. Hun har blant annet skrevet masteroppgave på effekten av koffein i forbindelse med styrke- og kraftprestasjon, og hun kan et og annet om koffein i forbindelse med utholdehetsprestasjon også.
Linn Christin Risvang, NIH (Foto: Tom-Arild Hansen)
Inntak av koffein i konkurransesammenheng
Mange som driver med idrett kjenner nok til at koffein kan ha en oppkvikkende og prestasjonsfremmende effekt under en konkurranse, eller på trening for den saks skyld. Men noe utdypende kunnskap om feltet er det nok færre som har. Spørsmålene er mange:
- Hvilke koffeinkilder fungerer?
- Når bør man innta koffein?
- Hvordan fungerer det?
- I hvilke mengder bør man ta det?
- Kan man oppleve bivirkninger?
Annonse
Kondis tok turen til Norges Idrettshøgskole for å finne svar på disse tingene, og mye mer, og du kan se hele intervjuet vårt med Linn Christin i filmen nedenfor. Husk at du kan hoppe rett til ønskede kapitler ved å klikke på knappen med de tre strekene, når filmen er i gang.
Videointervju med Linn Christin Risvang
Energidrikker, koffein og prestasjon
