Fra 0,2 til 80 kilometer på 3 år - minus 70 kilo første året

Det nye livet skulle starte da han landet på Gardermoen.

– Målet var å løpe 2 kilometer til å begynne med, men etter 200 meter var jeg fullstendig utslitt. Jeg fant da ut at jeg måtte starte litt mer gradvis, og meldte meg inn i et treningssenter og begynte å trene styrke og sykle. Etter hvert klarte jeg å sykle i 10 minutter sammenhengende og snart klarte jeg å løpe i 10 minutter også, sier en fornøyd Even.

I tillegg til å starte å trene, la han også om kostholdet. Det vil si han lagde ingen spesiell plan for seg selv, men spiste det samme som resten av familien; kona og de tre barna.

– Jeg reduserte til to brødskiver til lunsj, og kun én porsjon middag om dagen. I tillegg spiste jeg frukt mellom måltidene. Jeg rørte verken snop eller lettbrus det første året. Jeg spiste vanlig mat og akkurat det samme som de andre, men i mindre mengder enn det jeg hadde gjort tidligere. Dette medførte at jeg gikk ned 70 kilo i løpet av ett år, sier Even.

Første mål Hytteplanmila

Da Even satt på Grand Canaria den februardagen, inngikk han et veddemål med broren om at han skulle klare å slå tida hans på Hytteplanmila samme år. Broren hadde løpt den tidligere på 1.10. Da Even løp i mål åtte måneder seinere, løp han inn til tida 1.09.

– Jeg klarte det sånn akkurat. Det var utrolig gøy, sier mannen som egentlig ikke er så opptatt av hvor fort han løper.

– Jeg er opptatt av å gjøre mitt beste. Jeg kan ikke drive å sammenligne meg med andre. Slikt kan en miste motet av, sier han.

Familien inspirerte ham

Familien har vært til stor inspirasjon for Even.

– Barna hadde trent styrke i lengre tid da jeg begynte. De var til stor inspirasjon for meg. Det var også kona mi som er en ivrig løper. Hun løper både lengre og fortere enn meg, sier Even.

Framgangen viste seg både på vektnedgangen og på distansene han klarte å løpe.

1,5 år etter at han løp Hytteplanmila, løp han Bislett 50 km. Siden da har det blitt mange ultraløp på Even, og tre år etter at han begynte å løpe, løp han 80 km i Røyse Ultra som er et løp der en skal løpe 8 x 10 km med start hver tredje time.

Det har også gått fortere på 10-kilometeren etter hvert. Persen nå er på 54.43.

Roser ultramiljøet

For Even er drivkrafften det sosiale ved å være med i løp.

– Det er så mange trivelige folk i ultramiljøet. Alle er så inkluderende og det er lett å føle seg velkommen enten en løper fort eller sakte, sier Even, og legger til at han også liker å presse seg selv.

– En må være hard i hodet når en løper ultraløp. Det blir mange opp- og nedturer i løpet av et løp, og en må virkelig jobbe med seg selv. Det liker jeg, sier han.

Sosialt: Even Kristoffersen har rukket å delta på mange ultraløp, som her fra Ringerike 6-timers. Han liker ekstra godt det inkluderende ultramiljøet. (Foto: Alex Hansen)

Løper 4-5 dager i uka

Even må tilpasse treninga til arbeidshverdagen.

– I snitt blir det rundt 40 kilometer i uka fordelt over fire til fem dager. På grunn av en betennelse i den ene hælen, har jeg ikke fått løpt noen langturer i vår, men da har jeg isteden løpt en kortere distanse flere dager etter hverandre, sier han.

Nå er han imidlertid kvitt hælbetennelsen. Den forsvant etter tre trykkbølgebehandlinger og to måneder med lite løpetrening.

– Jeg løp 5 kilometer én dag i uka. Resten av tida syklet jeg slik at den totale treningstida var som før jeg ble skadet, sier Even, som aldri har hatt noen andre løpeskader.

– Jeg var flink til å trene styrke i begynnelsen da jeg begynte å løpe, men det har blitt mindre av det i det siste. Det må jeg gjøre noe med. Styrketrening er så viktig for å forebygge skader. Jeg meldte meg derfor inn i treningssenteret igjen i dag, så nå er jeg i gang, smiler Even.

Her venter Even Kristoffersen og Hilde Johansen på sluttmåling etter fullført Ringerike 6-timers i 2018. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Løp Ringerike 6-timers

Even er hele tida på utkikk etter nye løp han kan stille opp i. Favorittløpene er Hytteplanmila, Ringerike 6-timers, Fornebutrippelen og Røyse Ultra.

Han har også prøvd seg på triatlon.

– I sommer prøvde jeg Røyse virtual triatlon med 750 m svømming, 21 km sykling og 5 km løping. Tida ble 1.49. Det var moro, sier han.

I helga stilte Even og kona opp på Ringerike 6-timers. Her løp kona 53 kilometer i løpet av de seks timene løpet varte, mens Even løp 40.

– Jeg hadde bestemt meg for at jeg skulle være fornøyd om jeg klarte 30 kilometer. Jeg var derfor svært godt fornøyd da jeg klarte 40, sier han, og legger til at det er viktig å sette seg realistiske mål.

– Om en er urealistisk i forhold til forventningene en skal ha til seg selv, da er det for gjort å miste motivasjonen, sier han.

På spørsmålet om hva som er hans viktigste mål nå, svarer han:

– Det viktigste for meg er å klare å beholde den nye livsstilen jeg har fått. Det er viktig å holde vekta som nå er på 115 kg +- 3 kg. Det klarer jeg svært bra, men jeg tåler ikke mange utskeielser. Da går jeg fort opp igjen. Jeg er derfor nøye med å veie meg et par ganger i uka, og justerer matinntaktet med en gang jeg går opp noen kilo. Det er lettere å kvitte seg med tre kilo med en gang de løper på enn å vente til det har blitt 10. Jeg har også en regel om at jeg ikke skal spise snop annet enn i helgene. Spiser jeg sjokolade hver dag, går vekta fort oppover igjen, sier han.

Resten av toppbildet. Dette er fra 11. mai i fjor, under en 50 kilometer på Hønefoss og bildetittelen var "80 kilo lette".