Disse trenerne blir med på Kondisturen til Mar de Pulpi i Spania i november

I fjor var vi en større gruppe som reiste på treningsleir til Mar de Pulpi med Jack Waitz og Synøve Brox som har feriehus der nede. I år vil vi gjenta suksessen. 

Det vil bli tilbud om løpetreninger to ganger om dagen, interessante foredrag, styrkeøkter og yoga. All løpetrening skjer i fartsgrupper, og du velger selv hvilken gruppe du vil løpe med. Her skal vi ha ledere for både de ekstra raske løperne, og de som regner seg selv som baktroppen og som kanskje også vil legge inn litt gåing innimellom. 

Det vil bli fokus på både løpeteknikk og hvordan du kan bruke vintersesongen i forberedelsene mot neste løpesesong. 

Les mer om turen og meld på her!

2000 kroner i Kondisrabatt før 1. august. Er du ikke medlem, kan du melde deg inn her. 

Disse trenerne blir med på turen:

Sol Haugen

Sol Haugen sitter i Kondis sitt styre og er øverste ansvarlige for alle Kondistreningene i Norge.

Sol har vært med som trener på de fleste treningsreisene Kondis har arrangert, og har vært ansvarlig trener på flere av dem.

Sol er primus motor bak Kondistreninga Trondheim, og har ledet denne siden oppstarten i 2018.

Jack Waitz

Jack Waitz gleder seg til å treffe oss alle på Mar det Pulpi som har vært hans favorittsted siden 2013.

Selv startet han med løping og friidrett som 7-åring i SK Vidar, og 70 år senere løper han fortsatt 3-4 ganger i uka. Han fikk noen medaljer i kretsmesterskap, men det meste han har lært om løping er fra tiden han og hans avdøde kone Grete Waitz reiste rundt på løp og internasjonale konkurranser.

Jack har vært trener for flere eliteutøvere, men også mosjonister.

Synøve Brox

Synøve Brox ble verdensmester på 5000 meter og 10-kilometer i Gøteborg i fjor. Løpeinteressen startet imidlertid ikke før hun ble rundt 30 år. Da var hun en sliten trebarnsmor som fant glede og avkobling i husmortrimmen og ei løpegruppe i Gausdal. Hun fikk fort resultater, noe som ga mersmak på konkurranser og aktivitet.

De siste årene har skader kommet og godt. Hun har derfor lært seg å trene alternativt med både løping i vann, sykling, trampoline og andre pulsøkende aktiviteter. Om du er skadet når du kommer til Mar de Pulpi, kan Synøve bidra med mange gode råd.

Synøve er utdannet sykepleier, og er spesielt opptatt av kosthold.

Runar Gilberg

Runar Gilberg er redaktør i Kondis. Han har jevnlig deltatt i løpskonkurranser siden han var 16 år og fram til dags dato – på distanser fra 100 m til 100 miles (Utra-trail du Mont Blanc), på bane, vei og i terrenget. Persen på maraton er 2.28.37, og i en tiårsperiode representerte han Norge i VM 100 km og en gang også i VM terrengultra.

Men glansdagene er for lengst over, og med to hjerteflimmer- og to pacemakeroperasjoner de siste tre-fire åra er formen kraftig svekka. Heldigvis er løpegleden fremdeles noenlunde intakt.

Siden 2002 har Runar vært trener for langdistansegruppa i SK Vidar, og har jobbet i Kondis siden 1995 – de siste 20 åra som redaktør. Han har også arrangert Rallarvegsløpet 17 ganger sammen med en kamerat.

Connie Schneider

Connie Schneider er opprinnelig fra Danmark, men har bodd i Norge siden 1982. Hun har tre voksne barn og en hund. Connie bor i Kongsberg, og er leder for Kondistreninga Kongsberg.

Hun var tidligere ishockeyspiller, men sluttet med ishockey da hun var 45. Da begynte hun å løpe isteden, og har nå deltatt i mange løp på alle distanser fra tre-kilometer til maraton. Persen på maraton er 4.29.10, mens hun har pers på 1.52.15 på halvmaraton.

Connie elsker å løpe, og vil gjerne være med å spre løpeglede blant alle som vurderer å begynne å løpe.

Trond Jørgensen

Trond er trener på Kondistreninga Hønefoss. De vi har intervalltrening på torsdager og langturer på søndager.

Han startet å trene for ca ti år, og fant ut at løping var den treningsformen som tok minst tid og var enkel å begynne med.

Til å begynne med trente løping og OCR (hinderløp). Da fikk han trent både kondisjon og styrke.

Nå løper han for å holde seg i form, og er med på både 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Årets mål er å komme under 3.30 i Berlin Marathon.

Ger van Graas

Ger van Graas er opprinnelig fra Nederland og har bodd i Norge siden 1991, først i Stavanger og siden 2007 i Oslo området. Etter å ha jogget litt i studentårene, begynte han med mer målrettet trening i 1985 og har fortsatt mer eller mindre «fortløpende» fram til i dag. Selvfølgelig har det vært skadeavbrekk, men så langt har han klart å komme tilbake hver eneste gang. De siste årene har Ger vært blant de beste i veteranløpere i Norge etter aldersjustering.

Treningen gjennomføres ofte på Fornebu, men intervaller løpes gjerne sammen med SK Vidar. Ger er godt kjent med løpeforholdene i Mar de Pulpi og har vært der en 10-talls ganger før.

Ger er pensjonert og har en deltidsjobb i Kondis med å føre statistikk for forskjellige distanser.

Marianne Røhme

Marianne Røhme blir med som kombinert reiseleder og trener til Mar de Pulpi. 

Hun har vært ansatt som daglig leder og ansvarlig redaktør i Kondis siden januar 2013. 

Marianne liker best å løpe, mer driver også en del med sykling og ski/rulleski. 

Helge Rasmussen

Som løper trives Helge best på asfalt, men etter London Marathon 2026 har han fått øynene opp for gleden ved å utforske stier og skogsløyper – og inspirerer gjerne andre til å gjøre det samme.

Han har en allsidig idrettsbakgrunn med erfaring fra blant annet svømming, fotball, håndball og militære idretter. I dag består treningshverdagen av forskjellige former for egentrening, supplert med intervalløkter på tirsdager med Ski-løperne.

Yogautdannelsen ble gjennomført under et relativt nylig gjennomført sabbatsår til Østen. Her fordypet han seg ikke bare i yoga, men også i meditasjon, buddhistisk filosofi og fysisk utfoldelse – samt fra motorsykkelturer i Himalaya til løping med Red River Runners i Hanoi, i tillegg til dykking og noen halvmaratonløp.

På treningsreisen vil Helge tilby lett tilgjengelige yogatimer spesielt tilpasset løpere, med fokus på restitusjon, mobilitet og fleksibilitet – for bedre prestasjon og økt velvære.