Fem år med Kondistreninga Hamar – er det bare begynnelsen?

Det var en ekstra stemning i lufta da løperne møttes til kveldens økt. Blå himmel, vårlige temperaturer og smilende ansikter. For denne kvelden var ingen vanlig treningskveld. Det var jubileum.

For nøyaktig fem år siden ble den første økta gjennomført. Ingen visste da at dette skulle vokse til å bli en av byens større populære og inkluderende løpetilbud. For å markere dagen på en verdig måte, ble jubileumsøkta gjennomført med nøyaktig samme opplegg som den historiske første treningen. En fin påminnelse om hvor det hele startet – og hvor langt man har kommet.

Hamarsinger halvannen gang rundt jorda

Fem år med ukentlig trening gir imponerende tall. Selv om det aldri har blitt ført formell statistikk, så er en realistisk antagelse rundt 25 deltakere per økt, noe som har medført at fellesskapet samlet har gjennomført rundt 5600 individuelle treningsøkter i løpet av disse årene. Med oppvarming, intervaller og litt løping til og fra er en svært konservativ antagelse at hver løper gjør unna 10 km pr økt. Gruppa har derfor minst tilbakelagt 56 tusen kilometer, og er halvveis på runde 2 rundt ekvator. På det meste har hele 50 personer stilt til start på én enkelt kveld – et bevis på at tilbudets lavterskel og uformelle form treffer et behov hos Hamars løpere. Og ikke minst – helt gratis og drevet av frivillighet.

Kondisjon med variasjon

For å holde øktene interessant og utfordre løperne på nye ruter og underlag, har treningen benyttet seg av hele 7–8 ulike oppmøtesteder rundt i området. Fra Ankerskogen, Koigen, Stavsberg, Ottestad, langs Mjøsa til nye og ukjente stier – variasjon har alltid vært en del av filosofien.

Etter en gjennomført jubileumsøkt var det tid for litt velfortjent feiring. Og hva er vel en jubileumsfeiring uten kake? Den ble servert av Jo Reistad – muligens treningens mest trofaste og raskeste deltager. At akkurat han stod bak kakeleveransen, sier kanskje noe om kulturen i gruppa: Her kan alle bidra, uavhengig av om du er raskest i feltet eller ei. Et lite heiarop eller oppmuntrende kommentarer er alt som skal til, og bidraget er ny inspirasjon for en medløper.

Hvorfor fungerer dette så bra?

Forskningen er klar: Gruppetrening virker! Når du har folk rundt deg, strekker du deg litt lenger, holder litt mer fart og orker litt mer enn du trodde. Sosial tilhørighet er en av de sterkeste motivasjonsfaktorene vi kjenner til, og regelmessig kondisjonstrening gir dokumenterte helseeffekter – bedre hjertehelse, lavere stressnivå, bedre søvn og økt livskvalitet. Men kanskje viktigst av alt: Det er gøy! Det synes tydelig på bildene fra jubileumskvelden.

Alle er velkomne

Kondistreninga Hamar er ikke bare for de sprekeste. Den er for alle som har lyst. Enten du er nybegynner som tar dine første løpesteg, eller erfaren løper som vil ha en fast gruppe å trene med – her er du velkommen. Tempoet er underordnet. Det som teller, er at du stiller opp.

Fem år er unnagjort. Nå sikter vi mot ti.

Vil du bli med? Følg Kondistreninga Hamar på Facebook og møt opp på neste økt. Du vil ikke angre.