Forsker advarer mot å stole for mye på smartklokker
Stadig flere pulsklokker, aktivitetsarmbånd og smartklokker kommer på markedet. Men kan du stole på det de forteller deg?
Dagens digitale treningsgadgets skal kunne fortelle deg alt mulig, fra kvaliteten på søvnen din til hvor høy puls du har. Men dette er ikke måleapparater som forskere benytter seg av for å måle aktivitetsnivå. "De holder ikke høy nok standard", sies det.
- Instrumentene vi bruker i forskning er grundig testet for å kunne være sikre på at de måler det de skal. Dette er testing som sensorene i treningsklokker og lignende ikke gjennomgår, og derfor kan du ikke være sikker på at du får korrekte målinger, sier forsker Benedikte Western.
Usikkert grunnlag
Western er stipendiat ved Institutt for idrettsvitenskap og kroppsøving på Universitetet i Agder og bruker aktivitetsmålere i forskningen sin. Hun har lagt merke til at mange er litt for opptatt av hva tallene sier om deres treningsprogresjon.
– Klokken kan gjerne gi deg en score som skal si noe om innsatsen din den dagen, søvnen din, kaloriforbrenning eller lignende. Men vi vet ikke hvordan klokkene regner dette ut, sier Western.
- Vi vet ikke om det er snakk om puls over en viss prosent av maks. over tid? Antall skritt? Eller kanskje et regnestykke av flere slike faktorer? Da blir det problematisk å skulle stole på at du får korrekt informasjon, fortsetter hun.
Annonse
Forsker Benedikte Western stiller spørsmål til hvordan treningsklokkene gjør alle sine utregninger. (Foto: Tom-Arild Hansen)
Mener klokkene lover mer enn de kan levere
Det å finne den beste måten å måle aktivitet på er et stort forskningsfelt, og det er ikke sikkert at forskerne selv har funnet den beste måten å gjøre dette på enda. Når det gjelder markedsføring av treningsklokker, så reklameres det gjerne med at en treningsklokke kan gi deg konkret innsikt i når på døgnet du er i optimal stand til å levere best mulig.
Når forskere bruker aktivitetsmålere, er de først og fremst interessert i rådataene. Deretter kan de selv analysere resultatene.
Dette er en jobb som treningsklokkene gjør av seg selv.
– Noen klokker har aktivitetsmål som kan fortelle deg at du for eksempel har gjort 60 prosent av dagens minsteinnsats. Men basert på hva? Kjønn, alder, vekt, høyde og kroppssammensetning er noen av faktorene du må regne med, sier Western.
- Best for motivasjon
Hun har selv brukt aktivitetsmålere i forskningen sin, også helt vanlige som du får kjøpt på butikken. Men da er hensikten ganske annerledes enn å se på dataene klokken gir.
– Jeg har jobbet en del med å finne ut av hva som motiverer folk til å trene, og der har aktivitetsmålere en tydelig effekt hos de fleste.
Hun sier at det er viktig å vite at den beste effekten vi vet om ved bruk av treningsklokker, er at de gjør deg mer aktiv.
– Går du i dybden på tallene den gir derimot, er det langt fra sikkert at du kan stole på målingene, sier Benedikte Western.
Benedikte Western er skeptisk til å bruke treningsklokker for å måle blant annet form. (Foto: UiA)
Hva sier Garmin og Polar?
Kondis tok kontakt med to av de største produsentene av treningsklokker, for å høre hva de tenker om saken. Garmin har ikke svart oss, men Polar sendte oss følgende svar:
Oversatt fra engelsk:
Hos Polar er vi alltid ute etter å innovere og forbedre produktene og tjenestene våre gjennom forskning og utvikling for sportsentusiaster og alle som ønsker å bygge videre på sitt nåværende kondisjonsnivå. Polar eier ende-til-ende utviklingsprosessen for alle produktene sine, og driver hver innovasjon gjennom livssyklusen: fra konsept til forskning, produktutvikling, lansering og fortsatt optimalisering.
Polar Research Center, en kjernefunksjon i Polar-organisasjonen som består av et internt team av eksperter fra teknologi, fysiologi og datavitenskap, fortsetter å drive produktinnovasjon som støttes av globalt anerkjent forskning og vitenskapelige studier. Senteret utfører innovative studier innen bærbar teknologi, idrettsvitenskap, fysisk aktivitet og søvn. Polar søker å gi tilbake til det vitenskapelige samfunnet ved å gjøre forskningen vår allment tilgjengelig og holde metodikken vår gjennomsiktig. Polar er også stolte av å samarbeide med toppuniversiteter, idrettsinstitutter og tredjepartsforskere for å samarbeide om ytterligere fremskritt innen sportsforskning og opprettholde det høyeste nivået av vitenskapelige standarder.
Du kan lese mer om Polarforskningssenteret og finne lenker til valideringsstudier og white papers her: https://www.polar.com/en/science
Hos Polar er vi alltid ute etter å innovere og forbedre produktene og tjenestene våre gjennom forskning og utvikling for sportsentusiaster og alle som ønsker å bygge videre på sitt nåværende kondisjonsnivå. Polar eier ende-til-ende utviklingsprosessen for alle produktene sine, og driver hver innovasjon gjennom livssyklusen: fra konsept til forskning, produktutvikling, lansering og fortsatt optimalisering.
Polar Research Center, en kjernefunksjon i Polar-organisasjonen som består av et internt team av eksperter fra teknologi, fysiologi og datavitenskap, fortsetter å drive produktinnovasjon som støttes av globalt anerkjent forskning og vitenskapelige studier. Senteret utfører innovative studier innen bærbar teknologi, idrettsvitenskap, fysisk aktivitet og søvn. Polar søker å gi tilbake til det vitenskapelige samfunnet ved å gjøre forskningen vår allment tilgjengelig og holde metodikken vår gjennomsiktig. Polar er også stolte av å samarbeide med toppuniversiteter, idrettsinstitutter og tredjepartsforskere for å samarbeide om ytterligere fremskritt innen sportsforskning og opprettholde det høyeste nivået av vitenskapelige standarder.
Du kan lese mer om Polarforskningssenteret og finne lenker til valideringsstudier og white papers her: https://www.polar.com/en/science
