Hard kamp om seieren på Knarvikmila 5 km
Det var flere menn som ga alt for å vinne 5 km i Knarvikmila, mens det blant kvinnene ikke ble like spennende siden 10-km-vinneren vant klart her også.
Det var en gjeng på syv løpere som alle tydeligvis hadde bestemt seg for at denne gullmedaljen skulle de selv vinne. Dette var Tore Akerlie fra Gular, og Vareggløperne Bjørn Rusten Lundberg, Ådne Taranger Skjoldal og Ludvig Færø Linde, 800-meterspesialisten Phillip Morken fra Norna-Salhus IL og Johannes Hopland, Gneist. Marius Garmann Sørli var også med i denne kampen, men han hadde på forhånd løpt både halvmaraton og 10 km, og hadde ikke like friske bein som de andre, ellers hadde han nok vært en klar favoritt. Men han hang likevel godt med.
Ved passering halvveis var de alle innen samme sekund. Det var først i innspurten inn mot mål det ble avgjort hvem som hadde mest krefter igjen, og over målstreken ankom Tore Akerlie syv sekunder foran Bjørn Rusten Lundberg og Ådne Taranger Skjoldal, og deretter fulgte resten av tetgruppen med noen sekunders mellomrom.
På kvinnesiden ble det ikke like spennende, her var 10-km-vinneren Sara Yasmin Abid først i mål, men også her var det noen skotske løpere som utfordret henne, fra laget til Edinburgh-klubben Corstorphine AAC. Kirsty Macaulay kom på andreplass, Emily Crusher på fjerde, mens Stine Larsen fra Bergen Studentidretts Forening kilte seg inn på tredjeplassen.
15 beste menn 5 km:
| Plass | Startnr. | Navn | Klubb | Klasse | Tid |
| 1 | 457 | Tore Akerlie | Gular, IL | M23-34 | 15:38 |
| 2 | 508 | Bjørn Rusten Lundberg | Varegg Fleridrett | M23-34 | 15:45 |
| 3 | 294 | Ådne Taranger Skjoldal | Varegg Fleridrett | M20-22 | 15:45 |
| 4 | 542 | Ludvig Færø Linde | Varegg Fleridrett | M16-17 | 15:47 |
| 5 | 200 | Marius Garmann Sørli | Ask Friidrett | M23-34 | 15:48 |
| 6 | 436 | Phillip Morken | Norna-Salhus IL | M20-22 | 16:00 |
| 7 | 245 | Johannes Hopland | Gneist, IL | M20-22 | 16:14 |
| 8 | 479 | Ahmad Abdulla | M35-39 | 18:03 | |
| 9 | 482 | Bjørn Tore Taranger | BFG Bergen Løpeklubb | M45-49 | 18:11 |
| 10 | 298 | Mathias Valdersnes | Alversund | M20-22 | 18:27 |
| 11 | 206 | Gustav Ansnes Færø | Eikanger IL | G12-13 | 18:45 |
| 12 | 431 | Jo-Harald Færø | Eikanger IL | M40-44 | 18:45 |
| 13 | 464 | Adrian Delasi Eikeland | Frekhaug | G14-15 | 18:59 |
| 14 | 317 | Vegard Hansen | Voss IL | M35-39 | 19:07 |
| 15 | 496 | Victor Evenstad | Bønes | M23-34 | 19:14 |
15 beste kvinner 5 km:
| Plass | Startnr. | Navn | Klubb | Klasse | Tid | Nasjon |
| 1 | 460 | Sara Yasmin Abid | IK Tjalve | K20-22 | 18:24 | NOR |
| 2 | 260 | Kirsty Macaulay | Corstorphine AAC | K35-39 | 18:59 | GBR |
| 3 | 467 | Stine Larsen | Bergen Studentidretts Forening | K20-22 | 20:40 | NOR |
| 4 | 285 | Emily Crusher | Edinburgh | K23-34 | 21:08 | GBR |
| 5 | 302 | Grethe Jørgensen | Alversund | K50-54 | 21:22 | NOR |
| 6 | 423 | Jeanett Flatøy | Framo BIL | K35-39 | 21:25 | NOR |
| 7 | 432 | Bodil Hjellvik Askeland | Osterøy IL | K60-64 | 21:26 | NOR |
| 8 | 488 | Margrethe Gravelsæter Søreng | Fana Skiskyting | J14-15 | 21:44 | NOR |
| 9 | 522 | Synnøve Næss Sleire | Bergen | K23-34 | 22:09 | NOR |
| 10 | 545 | Ina Solheim | Hjelmås | K45-49 | 22:22 | NOR |
| 11 | 468 | Linda Nese Wilhelmsen | Åsane Løpegruppe | K45-49 | 22:44 | NOR |
| 12 | 541 | Karoline Langeland | Alversund | K23-34 | 23:04 | NOR |
| 13 | 501 | Nelli Bjørstad | Isdalstø | J12-13 | 24:00 | NOR |
| 14 | 225 | Olivia Sletner | Bjørgum IL | K11 | 24:01 | NOR |
| 15 | 519 | Beate Ingebrigtsen | Bergen | K40-44 | 24:05 | NOR |
Fjordviking
5-km var også det siste løpet som talte med i konkurransen om Fjordviking, som var å løpe alle de tre løpene om lørdagen: halvmaraton, 20 km og 5km.
Her holdt Marius Sørli greit unna for konkurrentene, og delte premiepallen med Lars Henriksen Doksæter og Kasper Brandt Slettebakken.
Blant kvinnene ble tittelen beste Fjordviking tildelt Mona Haukås Olsen foran Madeleine Kvamme, begge fra Hovding. Cecilie Førland tok her den siste pallplassen.