Lillian Hatling er sterkere som 48-åring enn da hun var 25

Lillian har likt å løpe helt siden hun ble tatt med på friidrettstrening på barneskolen, men hun innrømmer at det har vært litt opp og ned gjennom årene hvor mye løping det har blitt til.

– Jeg har alltid vært glad i å være aktiv. Pappa har alltid vært til inspirasjon. Han var bonde og drev mye fysisk arbeid hele dagen, men likevel tok han seg gjerne en lang løpetur eller skitur etter fjøs -og skogsarbeid. Nå nærmer han seg 80, men holder seg stadig i god form, sier hun.

Lillian har aldri drevet med konkurranseløping.

– Jeg er definitivt en mosjonist! Den viktigste motivasjonen min er å komme seg ut for å lufte hodet og ha overskudd og energi i hverdagen. Og så er løping fantastisk enkelt og tidseffektivt. Det eneste du trenger er et par, eller helst noen flere par, sko og viljen til å komme deg over dørstokken, sier Lillian.

Konkurrerer med seg selv

Lillian er ikke oppttt av perser. Hun har løpt tremilsløpet Lidingöloppet utenfor Stockholm og Birkebeinerløpet, men husker ikke hvor fort hun løp, bare at hun var fornøyd da hun kom i mål.

– Jeg husker jeg hadde løpt fortere enn jeg hadde forventet på forhånd, og at det var en god opplevelse å være med. Tidligere i år løp hun den første utgaven av Steinkjermila.

– Da kom jeg i mål rett under 50 minutter. Det er jeg veldig godt fornøyd med, sier hun, og legger til at hun i sommer spontant ble med på en uhøytidelig og sosial maratontur Steinkjer rundt sammen med en liten gjeng.

– Det var kjempegøy og jeg kjente at kroppen fungerte fint etter 42 kilometer og 1000 høydemeter. Nå er målet å fortsette å løpe med løpegruppa i Steinkjer, og kanskje overvinne motstanden mot å delta i konkurranser med startnummer på brystet, sier Lillian som er tilknyttet Steinkjer FIK løpegruppe/Kondistrening Steinkjer.

– Kanskje jeg skal prøve meg på en halvmaraton? Det viktigste er uansett å trene fordi det er moro enten jeg trener alene eller sammen med andre i Steinkjer FIK løpegruppe/Kondistrenigna Steinkjer. Dette er en super gjeng! Sammen med dem klarer jeg å yte litt ekstra, sier Lillian som synes det er enklere å presse seg selv under intervaller sammen med løpegruppa enn om hun løper alene.

Mest glad i langturene

Lillian følger ikke noe bestemt treningsprogram og mener hun har lite systematikk i treningen sin.

– Jeg liker best rolige langturer og løper gjerne to til fire rolige langturer i uka. En av disse er søndagsturen med Kondistreninga. Jeg prøver også å få til en intervalløkt med gruppa. Jeg er grusomt dårlig på å løpe intervaller alene. I tillegg trener jeg crossfit to til tre økter i uka. På den måten får jeg en fin miks av styrke og kondisjon til at jeg ikke går lei, sier Lillian.

Hvor mange kilometer det blir i uka varierer sterkt.

– I sommerhalvåret blir det gjerne 60 til 80 kilometer i uka, mens det kun blir 30 til 50 i vinterhalvåret, sier hun.

Hvis Lillian skal måtte fremheve en intervalløkt hun liker best, sier hun:

– Bakkeintervaller, f.eks. 2 x 10 drag på 1 minutt. Jeg liker at det er tøft, men samtidig kort og effektivt. De som legger opp fellestreningene for Kondisgruppa her er veldig flinke til å finne varierte og fine økter, så det har blitt lettere å motivere seg for intensive økter etter at jeg ble med der, forklarer hun.

Lite skadet

Lillian har vært lite skadet opp gjennom årene.

– Jeg har hatt tretthetsbrudd i en fot og litt småvondter i knær og akilles, men det har ikke vært noen alvorlige skader de siste årene. Det tror jeg er takket være variert trening, inkludert styrke, og at jeg helst unngår for mye asfaltløping. Trives best i skogen, på sti eller grus og gjerne i kupert terreng, sier Lillian som har drevet med crossfittrening de siste sju til åtte årene.

– I crossfit får du trent hele kroppen, og ikke minst kjerne og funksjonell styrke. Det kan være alt fra tekniske og tunge vektløft til handstand pushups, klatring i tau, pull-ups og tradisjonelle styrkeøvelser, forklarer hun.

Litt mer om Lillian Hatling

Alder: 48 år
Yrke: Seniorrådgiver i Kompetansesenter for distriktsutvikling
Sivilstatus: Samboer og har to barn på 7 og 10 år
Idrett: Løping og crossfit
Motto: Trening skal være moro og gi overskudd