Nå målene dine med Olaf Tufte

Testen stod også på trykk i Kondis nr. 7 - 2021

Olaf Tufte har fire OL-medaljer, hvorav to gull, og har deltatt i utrolige 7 (!) OL (til tross for at han selv sier at han «ikke samler på deltakelser»). Han går for å være blant de råeste og best trente idrettsutøverne vi har her i landet. Likevel, når han nå utgir bok, så handler den ikke om trening. I boka er det ikke et eneste treningsprogram, forslag til intervalløkter, tips til formtopping og konkurransegjennomføring eller hvordan restituere best mulig – slikt man finner i så mange andre bøker.

I boka «Skjerpings! – Du kan alltid bli bedre» skriver Olaf Tufte, i samarbeid med frilansjournalist og forfatter Øystein Lie, isteden om mental innstilling, planlegging, gjennomføring og hvordan man kan oppnå sine mål. 45-åringen deler velvillig av sin livsvisdom opparbeidet gjennom mange år som toppidrettsutøver.

Hårete mål
Boka er delt opp i 16 kapitler der hvert kapittel inneholder en opplevelse Olaf Tufte har hatt, hvordan han reagert og handlet i den forbindelse og hvilke erfaringer og lærdom han tok med seg videre i livet. Denne kunnskapen deler han således med leserne – i håp om å bidra til at også leseren når sine mål.

Og det handler om å sette seg høye mål – og visualisere at man når dem.

«Hvis målet ditt ikke er så tøft at du blir skremt av det, er det ikke hårete nok. Ikke alle mål i livet er nødvendigvis slik at de skal nås, men de hjelper deg til å yte maksimalt. Og hvis du gjør jobben ordentlig, har du en god mulighet for å komme dit du vil», skriver den doble olympiske mesteren.

Men innrømmer samtidig at det viktigste ikke er medaljer, men menneskene du møte på veien: «Medaljer er hyggelige å få, men det aller største er vennskapet, kontaktene og samholdet.»

Tufte skriver i den anledning om det å være ydmyk nok til å be om hjelp fra andre. «De smarteste tankene kommer ikke nødvendigvis fra deg». «Uansett hva målet ditt er, må du helst spørre noen som allerede har oppnådd målet. De vet hva som skal til».

Struktur, lidenskap og disiplin
Det finnes mange ulike «gulloppskrifter», men struktur, lidenskap og disiplin er ingredienser Olaf Tufte mener må være med for å lykkes.

I kapittelet «I dag begynte i går» skriver han om viktigheten av å planlegge det du skal gjøre.

Og i etterkant evaluere resultatet. «Både i med- og motgang er noe av det viktigste jeg har gjort å evaluere og analysere hvorfor det gikk som det gikk – for så å gå videre. Det vil jeg at du også skal gjøre», skriver han.

«Klassisk» idrettspsykologi ligger i bunnen også hos Olaf Tufte, som å sette opp delmål på vei mot hovedmålet, ta ett steg av gangen og ikke gi seg. Han forteller fra sin ro-karriere at han har vært så sliten at han har måttet dele opp og tenke kun ett rotak av gangen. «Hvis du gir deg første gang noe er slitsomt, kommer du antagelig også til å gi deg neste gang du er like sliten.»

Ikke forbeholdt idrettsutøvere
Til tross for at Olaf Tufte er roer, er boka like interessant uansett hva slags idrett man bedriver. Ja, du behøver ikke engang holde på med idrett for å finne boka interessant. Tipsene og erfaringene han kommer med kan være minst like nyttige også ellers i livet – både i jobbsammenheng og privat.

Underveis i boka stilles det spørsmål som det kan være lurt å tenke gjennom. I noen av kapitlene oppsummeres de viktigste punktene som er gjennomgått, og i slutten av boka er det satt av flere sider der leseren kan gjøre sine egne notater.

Så om man leser boka grundig, tenker gjennom hva som formidles, bruker boka aktivt og, aller viktigst, praktiserer det man lærer, så er det nesten garantert at du «alltid kan bli bedre» - som det heter i bokas undertittel.