Piker, vin og sang med TWR Lundmarks

Artikkelen har stått på trykk i Kondis nr. 8–2023

Live Lindemark og Henriette Lund er en duo som har vist at én pluss én kan bli mer enn to. Paret i damer slår de fleste par i konge i løpingens kortstokk. De har grunnlagt et fellesskap av rå damer som stadig blir større og mer synlig i idretten.

TWR betegner, like enkelt som det er genialt, «Thursday We Run». Lundmarks er en hybrid av gründernes etternavn, Lindemark og Lund. TWR Lundmarks er et initiativ om felles løpetrening for folkehelse, idrettsglede og selvrealisering. Her møtes damer på alle slags nivå, som ønsker en sosial arena og veiledning for å komme i gang med løpingen, eller dyrke eksisterende interesse. Sammen skaper de et miljø av rå damer.

Intervaller sammen

Live forteller at konseptet ble utviklet i et lystig lag.

– Vi kom på idéen over en flaske vin. Vi bestemte oss for å begynne å løpe intervaller sammen og tenkte det ville være helt rått å få med seg flere damer på det. Inspirasjonen fant vi i andre store løpegrupper, som Breaking Marathon Limits og SK Vidar Lang. Vi etablerte en Facebook-gruppe. Allerede på første trening var vi 20 stykker. Den oppslutningen hadde vi ikke regnet med, så vi fikk skikkelig bakoversveis.

Om jentene søkte råd i vinen, fattet de beslutningen om å videreutvikle konseptet i vann. Henriette redegjør for resonnementet bak.

– Vi har vært trofaste til torsdag klokka 19.00 fordi det er et konsept og det gjør det veldig enkelt for folk å vite hvor og når man skal møte hver uke. Torsdag er en passende dag for å løpe intervaller dersom man ønsker å få inn to intervalløkter og én langtur i løpet av uka. Det egner seg som regel også med hensyn til ukestrukturen i livet for øvrig, selv om vi naturligvis opplever noe variasjon i oppmøte gjennom året.

Live og Henriette er samstemte om at veksten vil fortsette.

– Vi tenker å utvide videre, men vi er avhengige av noen ildsjeler som organiserer og gjennomfører i tråd med det vi står for. I dag har vi vokst til 1500 medlemmer i Facebook-gruppa og utvidet tilbudet til Trondheim og Bergen.

Skape miljø

Paradoksalt nok vil noen mene at ensomheten er verdens største fellesskap. Mange løpere trives godt også alene på trening og har en tanke om at man er «alene, men aldri ensom».

Fra å være noen venninner som møtes for å trene sammen, har TWR Lundmarks utviklet seg til en stor løpegruppe med rå damer, som løper fort, ser bra ut og har det fantastisk artig sammen. Henriette erkjenner at man naturligvis kan kose seg på trening alene, men oppfordrer virkelig alle til å bli med på den ukentlige fellesøkta.

– Hos TWR kan du faktisk møte opp, uten nødvendigvis å kjenne noen eller snakke med noen, og løpe en intervalløkt sammen med likesinnede. Ønsker man det, kan man bare skli inn i gjengen. Andre vil hovedsakelig møte opp for å treffe venner. Hvordan man gjennomfører – i form av antall drag eller fart underveis – er opp til hver enkelt. Felles for alle er uansett et ønske om å trene effektivt og på et forutsigbart vis.

Trivsel og kvalitet

TWR er bevisste på at trivsel ikke skal gå på bekostning av kvalitet på treningen. Live bedyrer at man ikke er avhengig av et kompromiss, men at det sosiale og faglige er gjensidig forsterkende.

– Vi er veldig opptatt av det sosiale, samtidig som vi tilrettelegger for en økt med en viss faglig forankring og dragtid på ca. 30 minutter. Vi har begge svært spreke samboere (Magnus Lystad og Kasper Stadaas red.anm.) som vi diskuterer innholdet i øktene med. De som av ulike grunner ikke blir med på hele økta, blir som regel med fra start, for så å heie og motivere, og ta bilder eller video fra kulissene. Det gir hele gruppa et ekstra gir!

Med 50-60 rå damer på fellestrening hver torsdag, har TWR Lundmarks naturligvis blitt en løpegruppe de aller fleste snur seg etter. Henriette understreker at gruppa er inkluderende. Selv om man ikke føler seg like rå enda, vil man fort bli det ved å joine fellesskapet.

– Det er absolutt ingen krav om å være på et visst nivå. Det avgjørende er innstillingen om å ville trene. Det er stor spredning i nivå og ambisjoner, men alle skal føle at de får noe igjen for økta. Alle damer er i utgangspunktet rå, men om man ikke føler seg rå enda, blir man i hvert fall rå av å bli med oss!

”Alle damer er i utgangspunktet rå, men om man ikke føler seg rå enda, blir man i hvert fall rå av å bli med oss”

Torsdag hele uken

Med «Thursday We Run» var utgangspunktet at man skulle møtes én gang ukentlig for å løpe intervaller. Det utviklet seg raskt til noe mer. Jentene fikk nye venner – ja, til og med bestevenner – gjennom TWR. Det ble naturlig å få til mye sosialt, både i ukedagene og i helgene. Etter hvert har det også blitt flere utenlandsturer, for eksempel til Seiser Alm og Chamonix.

– Når man først er med i TWR, opplever mange FOMO (fear of missing out). Samtidig er det vel slik at de som ser oss fra utsiden, kan anse oss som en slags sekt. Tidvis kan det bli i overkant mye damer i monitor i sosiale medier. Det lever vi godt med, understreker begge med en kledelig smil.

Det er kombinasjonen av det sportslige og sosiale som appellerer og engasjerer jentene mest. Et kroneksempel er da Henriette giftet seg i høst, og det ble arrangert et motbakkeløp med 50 deltagende gjester klokka 08.30, like i forkant av vielsen.

– Vi løp fra Bygdin til Synshorn (ca. 4,7 kilometer og 400 høydemeter). Mitt store mål i år var å komme på pallen der. Jeg fikk den sure fjerdeplassen, bak tre O2-snappere og tidligere langrennsløpere.

Konkrete mål

Mens Henriette tar trengingen litt på gefühlen og ikke følger en konkret plan, er Live svært strukturert i sitt treningsarbeid mot konkrete mål. Hun har blant annet mål om å stake Vasaloppet og regner derfor med å skaffe seg stakeski snart. Enn så lenge legges grunnlaget på stakemaskinen i overetasjen hjemme. Inventaret brukes også til å kombinere sosiale og sportslige interesser.

– Vi har blant annet arrangert «champagnestakevors». Det innledes med champagnefrokost, før man gjennomfører 100 meter staking på Skiergen. Det er to på hvert lag, og sammenlagttiden som teller.

Henriette og Live har vært innom tanken på at TWR Lundmarks kunne blitt deres arbeidsplass. I dag driver Henriette sitt eget selskap som gründer, mens Live jobber som advokat i Thommessen. Begge jobber veldig mye, men får på en beundringsverdig måte likevel lagt ned mye tid og krefter i TWR.

Initiativtakerne: Live Lindemark (til venstre) og Henriette Lund er de to damene som har dratt i gang og leder Thursday We Run. (Foto:TWR Lundmarks)

Duoen understreker at det å ha mange baller i lufta samtidig ikke er særegent for jentene i TWR. Veldig mange ønsker å prestere godt både på jobb, sosialt og med idretten. Henriette og Live adresserer at totalbelastningen gjerne kan bli i overkant. Kjenner man på tretthet, er tung i beina, ikke responderer på trening og/eller rett og slett er litt sur, kan det gjerne skyldes lave jernverdier. De oppfordrer derfor folk til å oppsøke fastlegen for å få tatt en blodprøve, så man kan iverksette konkrete tiltak.

– Det er noe vi med jevne mellomrom også informerer om på fellestreninger med TWR. Lave jernnivåer er ikke noe man skal være flau over. Det er ikke nødvendigvis noe man gjør galt, så vi ønsker å tilrettelegge for åpenhet og dialog, forklarer Henriette.

Live beskriver erkjennelsen av lave blodverdier som «julekvelden på kjærringa», og at effekten av jerntilskudd føles som (lovlig) doping.

– Mange innser nok ikke hvor stor innvirkning det har på prestasjonen. Det handler jo faktisk om å få oksygen ut til musklene, så kroppen kan utrette det man ønsker. Heldigvis er det som regel ganske virksomt med enkle grep.

Ved første øyekast kan man få inntrykk av at TWR Lundmarks representerer en «go hard or go home»-mentalitet. Det er i beste fall en sannhet med modifikasjon. Henriette og Live understreker at dette er et initiativ for folkehelse, idrettsglede og selvrealisering, der alle er hjertelig velkomne. Er du ikke allerede rå, blir du det snart med TWR.

Entusiastisk: Det er lite å utsette på verken oppmøte eller humøret når TWR-jentene møtes. (Foto: TWR Lundmarks)