Slik utfører du perfekt diagonalgang, for aktive skiløpere

Kondis har inngått et samarbeid med SkiMentor der vi deler et antall videoer fra deres Skiteknikkurs som til vanlig er presentert i SkiMentor-appen.

Denne vinteren er det igjen mulig å gå på ski de fleste steder i landet, og skiløypene ligger der og frister oss ut på skitur. For noen av oss kan det riktignok være litt slitsomt eller irriterende at verken teknikk eller skipreparering spiller på lag - og da kan det være kjekt med noen gode tips.

Klassisk stil, diagonalgang

Denne gangen skal vi se litt på Klassisk teknikk, diagonalgang.

Videoen nedenfor er fra teknikk for aktive i SkiMentor-appen og viser hva vi bør tenke på for å utføre diagonalgang så riktig som mulig. Der et tilsvarende video i appen for nybegynnere og viderekomne.

• Diagonalgang handler i stor grad om balanse og rytme. Kroppstyngden avslappet over den skia du skal sparke fra med gir utgangspunkt for å skape kraft mot underlaget.
• Hoften skal være plassert rett over foten idet frasparket utføres. Lett fall framover med kroppen og vekten på forfot når frasparket starter er sentralt.
• Frasparket skal avvikles raskt og eksplosivt, rett ned i underlaget, ikke bakover.
• Overkroppen skal holdes i stabil posisjon og uten store bevegelser opp eller ned gjennom hele syklusen.

Video klassisk teknikk "Diagonalgang" (aktive):

I videoen ser vi hvordan Simen Østensen og Andrew Musgrave utfører diagonalgang, samtidig som vi får tips om hva det er spesielt viktig å passe på.

Simen Østensen i flott diagonalgang. (Foto: SkiMentor)

Kurset tar du med deg ut på skitur. (Foto: SkiMentor)